The world can be a stressful place, so it’s perfectly reasonable to take a moment for yourself to re-calibrate your mind. The use of meditation and mindfulness activities has become extremely popular over recent years, but many people struggle to sit long enough to reap the rewards – and many don’t even think they have the time for such activities. Luckily, we live in a world where smartphone apps allow us to do pretty much anything on the go, and the same goes for mindfulness activities. With this in mind, we’ve put together eight of the best mindfulness apps.
为什么正念应用程序如此受欢迎？
正念应用程序之所以非常流行，是因为人们一直在寻找缓解生活压力的方法，而这些应用程序非常容易获得。此外，自从全球大流行迫使全球大部分人口陷入封闭状态以来，人们有机会进行总结，找到更高的自我意识。
什么是最好的正念应用程序？
There are countless mindfulness apps on the marketplace, but they’re not all that great, so what sets them apart? Typically, a good mindfulness platform will be backed up by research and input from industry experts. Additionally, many apps will have a specialism like “getting better sleep” or “switching off after work” – these niche areas help to establish the lines between each app.
除了每个应用程序背后的方向和专业知识外，一个好的应用程序总是物有所值，拥有简单的用户界面，并且在出现任何问题时都有明确的联系点。
英国最佳冥想应用程序
1. Calm
平静》是一款神奇的应用程序，其中包含各种不同的冥想和正念活动。指导课程从 3 分钟到 25 分钟不等，内容丰富，包括呼吸练习、改善睡眠、工作中保持冷静、感恩和减少焦虑。由于每天都有新的冥想内容上传，因此除了大量的目录外，您也不会感到无聊。
注册 Calm 后，您将获得 7 天的试用期，以决定该软件是否适合您。之后，您需要支付 39.99 英镑（按年计费）或 399.99 英镑（终身使用）。虽然没有按月付费的选项，但您永远不会被锁定为按年付费，因为您可以随时取消。
2. Headspace
Headspace is one of the most recognised mindfulness apps on the marketplace, and the main reason is how versatile it is. It doesn’t matter if you’re looking to relax, fall asleep, become more productive, get more organised, or adopt better habits – there will be a guided meditation to suit your needs.
如果您是冥想世界的新手，Headspace 就是您的理想选择。它有数百种不同的引导式冥想，还有一些有用的动画，让儿童也能使用这个平台。
使用该平台确实需要付费，但每月只需 9.99 英镑（每年 49.99 英镑），而且您可以在使用前试用七天。
3. Aura
如果你想找一些稍微不同的东西，你应该看看 Aura，它的工作原理有点像 Spotify，但它是为冥想而设计的。从本质上讲，你与该平台的互动越多，你就越有可能找到你感兴趣的每日冥想，因为算法是会学习的。该应用程序有无数主题，包括
- 个人成长。
- 为人父母
- 早上好
- 爱与关系
- 孩子们
- 睡眠
- 焦虑
- 压力。
- 幸福
在 Aura 应用程序中，您甚至可以跟踪自己的情绪和感受，从而找出重复出现的模式。例如，您可能会在傍晚时分感到更加焦虑，这样您就可以解决自己的作息问题，并做出积极的改变。
每年订购 Aura 的费用为 45.25 英镑，也可以选择按月支付或一次性支付终身许可证费用。
4. Insight Timer
如果您正在寻求业内公认专家的支持，那么 Insight Timer 就是一款适合您的正念应用程序。您可以根据自己的需要定制每项活动，输入您有多少时间以及您喜欢的风格。或者，您也可以简单地设置一个冥想计时器，在没有任何指导的情况下进行练习。为了让这款应用程序更吸引人，您可以记录自己的努力程度，还可以获得奖励，这将让您流连忘返。
您可以在 iOS 或 Play Store 上完全免费下载这款应用程序，但如果您想充分利用这款应用程序，则需要支付约 9.99 英镑的小额包月费用。
5. Glo
如果你觉得运动能让人平静，那么你一定会喜欢 Glo，因为它将健身世界与正念世界融为一体。每次引导式冥想都由一位声誉卓著的老师进行指导，您可以根据自己的技能水平和时间安排来定制活动，而且还有各种重点主题供您选择。除了引导式冥想，您还可以参加各种普拉提和瑜伽课程，这将有助于您找到禅意。
您可以试用 Glo 7 天，然后每月支付约 15.99 英镑，考虑到您可以访问的内容，这个价格还算不错。
6. Sattva
冥想实践可追溯到公元前 1500 年，当时印度人奉行梵达教。Sattva 以过去为基础，为用户带来真实的体验。每个引导式冥想都至少有 6 分钟长，你还会发现一系列不同的声音，包括咒语、梵文学者音乐和圣音。如果您想更多地了解过去，接触内心，Sattva 就是您的最佳选择。
您只需每月支付 9.17 英镑、每年支付 35.30 英镑或一次性支付 282.44 英镑，即可访问 Sattva 上的所有内容。
7. Smiling Mind
Smiling Mind 由教育家和心理学家共同设计，旨在吸引人们进行健康和正念练习。这款应用程序上有大量的冥想活动，它们都被分成 10 分钟的活动，可以根据主题和年龄进行筛选。
Smiling Mind 应用程序最棒的地方之一就是它的易用性，因为您可以永久免费访问整个平台。
8. Buddhify
Buddhify应用程序非常适合任何想要进行心情冥想的人，它可以帮助解决各种问题，包括具有挑战性的情绪、睡眠问题、全身疼痛、焦虑和压力。内容由几位不同的老师设计，这意味着您可以选择有助于放松的声音。Buddhify 应用程序上的每项活动都是根据特定地点和需求（包括工作、旅行和饮食）设计的，这意味着您可以随时随地进行冥想。
Buddhify 应用程序可在 Android 和 iOS 上使用，每年只需支付 24 英镑即可使用。
Practising mindfulness daily can have a profoundly positive impact on your overall health, and it’s been proven to reduce depression and anxiety – as well as lowering blood pressure and making it easier to get to sleep. If you’re one of the billions of people with a smartphone in your hand, you’ve got no excuses for trying out one of the incredible mindful apps outlined above.