{"id":816,"date":"2023-07-05T16:12:00","date_gmt":"2023-07-05T15:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mobile.lebara.com\/gb\/en\/blog\/?p=816"},"modified":"2023-08-23T16:19:04","modified_gmt":"2023-08-23T15:19:04","slug":"the-top-8-mindfulness-apps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/the-top-8-mindfulness-apps\/","title":{"rendered":"8 najbolj\u0161ih aplikacij za \u010duje\u010dnost"},"content":{"rendered":"<p>Svet je lahko zelo stresen, zato je povsem razumno, da si vzamete trenutek zase, da ponovno uravnovesite svoje misli. V zadnjih letih je postala uporaba meditacije in dejavnosti \u010duje\u010dnosti zelo priljubljena, vendar mnogi ljudje te\u017eko sedijo dovolj dolgo, da bi izkoristili njene prednosti, mnogi pa niti ne mislijo, da imajo \u010das za tak\u0161ne dejavnosti. Na sre\u010do \u017eivimo v svetu, kjer nam aplikacije za pametne telefone omogo\u010dajo, da na poti po\u010dnemo skoraj vse, in enako velja za dejavnosti \u010duje\u010dnosti. V ta namen smo pripravili osem najbolj\u0161ih aplikacij za \u010duje\u010dnost.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Kazalo vsebine<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Tabela vsebine\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#Why_Are_Mindfulness_Apps_So_Popular\" >Zakaj so aplikacije za \u010duje\u010dnost tako priljubljene?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#What_Makes_the_Best_Mindfulness_Apps\" >Katere so najbolj\u0161e aplikacije za \u010duje\u010dnost?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#The_Best_Meditation_Apps_UK\" >Najbolj\u0161e aplikacije za meditacijo UK<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#1_Calm\" >1.     Pomirite<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#2_Headspace\" >2.     Headspace<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#3_Aura\" >3.     Aura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#4_Insight_Timer\" >4.     \u010casomer za vpogled<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#5_Glo\" >5.     Glo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#6_Sattva\" >6.     Sattva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#7_Smiling_Mind\" >7.     Nasmejani um<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#8_Buddhify\" >8.     Buddhify<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Why_Are_Mindfulness_Apps_So_Popular\"><\/span><a><\/a>Zakaj so aplikacije za \u010duje\u010dnost tako priljubljene?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aplikacije za \u010duje\u010dnost so zelo priljubljene, saj ljudje nenehno i\u0161\u010dejo na\u010dine za ubla\u017eitev pritiskov, ki jih prina\u0161a \u017eivljenje, te aplikacije pa so zelo dostopne. Poleg tega so imeli ljudje, odkar je svetovna pandemija prisilila ve\u010dino svetovnega prebivalstva, da se je zaprlo, prilo\u017enost, da se zamislijo in se bolje zavedajo sebe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Makes_the_Best_Mindfulness_Apps\"><\/span><a><\/a>Katere so najbolj\u0161e aplikacije za \u010duje\u010dnost?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na trgu je ne\u0161teto aplikacij za \u010duje\u010dnost, vendar niso tako odli\u010dne, kaj jih torej razlikuje? Obi\u010dajno je dobra platforma za miselnost podprta z raziskavami in prispevki strokovnjakov iz panoge. Poleg tega ima veliko aplikacij svojo specializacijo, na primer \"bolj\u0161e spanje\" ali \"izklop po slu\u017ebi\" - ta ni\u0161na podro\u010dja pomagajo dolo\u010diti meje med posameznimi aplikacijami.<\/p>\n\n\n\n<p>Poleg usmeritve in strokovnega znanja za vsako aplikacijo je dobra aplikacija vedno cenovno ugodna, ima preprost uporabni\u0161ki vmesnik in jasno kontaktno to\u010dko v primeru kakr\u0161nih koli te\u017eav.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"The_Best_Meditation_Apps_UK\"><\/span><a><\/a>Najbolj\u0161e aplikacije za meditacijo UK<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Calm\"><\/span><a><\/a>1.     Pomirite<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Calm je fantasti\u010dna aplikacija, v kateri je veliko razli\u010dnih dejavnosti za meditacijo in \u010duje\u010dnost. Vodene seanse trajajo od 3 do 25 minut, na voljo pa je obse\u017een katalog tem, vklju\u010dno z dihalnimi vajami, bolj\u0161im spanjem, ohranjanjem miru pri delu, hvale\u017enostjo in zmanj\u0161evanjem tesnobe. Poleg obse\u017enega kataloga vam nikoli ne bo dolg\u010das, saj so vsak dan nalo\u017eene nove meditacije.<\/p>\n\n\n\n<p>Ko se prijavite v aplikacijo Calm, dobite 7-dnevni preizkusni program, da se odlo\u010dite, ali je prava za vas. Nato boste morali pla\u010dati 39,99 \u00a3 (zara\u010dunano letno) ali 399,99 \u00a3 za do\u017eivljenjski dostop. \u010ceprav ni mese\u010dne mo\u017enosti, niste nikoli vezani na letno zara\u010dunavanje, saj ga lahko kadar koli prekli\u010dete.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Headspace\"><\/span><a><\/a>2.     Headspace<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Headspace je ena najbolj priznanih aplikacij za \u010duje\u010dnost na trgu, glavni razlog za to pa je njena vsestranskost. Ni pomembno, ali se \u017eelite sprostiti, zaspati, postati bolj produktivni, se bolje organizirati ali si privzgojiti bolj\u0161e navade - na voljo bo vodena meditacija, ki bo ustrezala va\u0161im potrebam.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010ce ste novinec v svetu meditacije, je aplikacija Headspace kot nala\u0161\u010d za vas. Na voljo je dobesedno na stotine razli\u010dnih vodenih meditacij, na voljo pa so tudi koristne animacije, ki platformo naredijo dostopno otrokom.<\/p>\n\n\n\n<p>Za uporabo platforme je treba pla\u010dati, vendar je to le 9,99 \u00a3 na mesec (49,99 \u00a3 na leto) in preden se zave\u017eete, jo lahko sedem dni preizku\u0161ate.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Aura\"><\/span><a><\/a>3.     Aura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u010ce i\u0161\u010dete nekaj druga\u010dnega, si oglejte program Aura, ki deluje podobno kot Spotify, vendar je namenjen meditaciji. V bistvu velja, da bolj ko sodelujete s platformo, ve\u010dja je verjetnost, da boste na\u0161li dnevne meditacije, ki vas zanimajo, saj se algoritem u\u010di. V aplikaciji je na voljo ne\u0161teto tem, vklju\u010dno z naslednjimi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Osebna rast.<\/li><li>Star\u0161evstvo.<\/li><li>Zjutraj.<\/li><li>Ljubezen in odnosi.<\/li><li>Otroci.<\/li><li>Spanje.<\/li><li>Anksioznost.<\/li><li>Stres.<\/li><li>Sre\u010da.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>V aplikaciji Aura lahko spremljate tudi svoja razpolo\u017eenja in ob\u010dutke, kar vam omogo\u010da iskanje ponavljajo\u010dih se vzorcev. Na primer, morda se pozno zve\u010der po\u010dutite bolj tesnobni, kar vam omogo\u010da, da se posvetite svoji rutini in uvedete pozitivne spremembe.<\/p>\n\n\n\n<p>Cena letne naro\u010dnine na program Aura je 45,25 \u00a3 na leto, na voljo pa je tudi mo\u017enost mese\u010dnega pla\u010dila ali enkratnega pla\u010dila za do\u017eivljenjsko licenco.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Insight_Timer\"><\/span><a><\/a>4.     \u010casomer za vpogled<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u010ce i\u0161\u010dete podporo priznanih strokovnjakov, je aplikacija Insight Timer prava za vas. Vsako dejavnost lahko prilagodite svojim potrebam tako, da vnesete, koliko \u010dasa imate na voljo in kak\u0161en slog \u017eelite. Lahko pa preprosto nastavite \u010dasovnik za meditacijo in vadite brez navodil. Da bi bila aplikacija \u0161e bolj zanimiva, lahko spremljate svoje trdo delo in si prislu\u017eite nagrade, zaradi \u010desar se boste radi vra\u010dali \u0161e naprej.<\/p>\n\n\n\n<p>To aplikacijo lahko prenesete v iOS ali Play Store popolnoma brezpla\u010dno, vendar boste morali pla\u010dati majhno mese\u010dno naro\u010dnino, ki zna\u0161a pribli\u017eno 9,99 \u00a3, \u010de \u017eelite aplikacijo kar najbolje izkoristiti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Glo\"><\/span><a><\/a>5.     Glo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u010ce vas vadba pomirja, vam bo Glo v\u0161e\u010d, saj zdru\u017euje svet fitnesa s svetom \u010duje\u010dnosti. Vsako vodeno meditacijo vodi ugleden u\u010ditelj, dejavnost lahko prilagodite svoji ravni znanja in \u010dasovnim mo\u017enostim, na voljo pa je tudi veliko razli\u010dnih tem, ki jih lahko izberete. Poleg vodene meditacije boste na\u0161li tudi razli\u010dne vadbe pilatesa in joge, ki vam bodo pomagale najti svoj zen.<\/p>\n\n\n\n<p>Glo lahko preizkusite za 7 dni, nato pa pla\u010date pribli\u017eno 15,99 \u00a3 na mesec, kar ni slabo, \u010de upo\u0161tevate, do \u010desa vse dobite dostop.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Sattva\"><\/span><a><\/a>6.     Sattva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Prakse meditacije lahko zasledimo \u017ee 1500 let pred na\u0161im \u0161tetjem, ko so hindujci prakticirali vendatizem. Sattva se opira na preteklost in svojim uporabnikom prina\u0161a pristno izku\u0161njo. Vsaka vodena meditacija traja vsaj 6 minut, na voljo pa je tudi vrsta razli\u010dnih zvokov, vklju\u010dno z mantrami, sanskrtsko u\u010dno glasbo in svetimi zvoki. \u010ce \u017eelite izvedeti ve\u010d o preteklosti in stopiti v stik s svojo notranjostjo, je Sattva odli\u010dna izbira.<\/p>\n\n\n\n<p>Do vseh vsebin na portalu Sattva lahko dostopate \u017ee za 9,17 \u00a3 mese\u010dno, 35,30 \u00a3 letno ali za enkratno pla\u010dilo 282,44 \u00a3.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Smiling_Mind\"><\/span><a><\/a>7.     Nasmejani um<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Smiling Mind, ki so ga sestavili pedagogi in psihologi, je zasnovan tako, da ljudi spodbuja k vadbi dobrega po\u010dutja in \u010duje\u010dnosti. V tej aplikaciji je veliko meditacij, ki so razdeljene na 10-minutne dejavnosti, ki jih lahko filtrirate glede na temo in starost.<\/p>\n\n\n\n<p>Eden najbolj\u0161ih delov aplikacije Smiling Mind je njena dostopnost, saj lahko do celotne platforme vedno dostopate brezpla\u010dno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Buddhify\"><\/span><a><\/a>8.     Buddhify<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aplikacija Buddhify je odli\u010dna za vsakogar, ki \u017eeli meditirati po razpolo\u017eenju, in lahko pomaga pri vseh vrstah te\u017eav, vklju\u010dno z zahtevnimi \u010dustvi, te\u017eavami s spanjem, splo\u0161no bole\u010dino, tesnobo in stresom. Vsebino je oblikovalo ve\u010d razli\u010dnih u\u010diteljev, kar pomeni, da lahko izberete glas, ki vam pomaga pri spro\u0161\u010danju. Vsaka dejavnost v aplikaciji Buddhify je zasnovana glede na dolo\u010dene lokacije in potrebe, vklju\u010dno z delom, potovanjem in prehranjevanjem, kar pomeni, da lahko meditacije izvajate, kjer koli ste.<\/p>\n\n\n\n<p>Aplikacija Buddhify je na voljo v operacijskih sistemih Android in iOS, do nje pa lahko dostopate \u017ee za 24 funtov na leto.<\/p>\n\n\n\n<p>Vsakodnevno prakticiranje \u010duje\u010dnosti lahko zelo pozitivno vpliva na va\u0161e splo\u0161no zdravje, saj dokazano zmanj\u0161uje depresijo in tesnobo, zni\u017euje krvni tlak in olaj\u0161a spanje. \u010ce ste eden od milijarde ljudi s pametnim telefonom v roki, nimate izgovorov, da ne bi preizkusili ene od zgoraj opisanih neverjetnih aplikacij, namenjenih pozornosti.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Svet je lahko zelo stresen, zato je povsem razumno, da si vzamete trenutek zase, da ponovno uravnovesite svoje misli. V zadnjih letih je postala uporaba meditacije in dejavnosti \u010duje\u010dnosti zelo priljubljena, vendar mnogi ljudje te\u017eko sedijo dovolj dolgo, da bi izkoristili prednosti - in mnogi niti ne mislijo, da imajo...<\/p>\n<div><a class=\"read-more button-link\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/the-top-8-mindfulness-apps\/\">Preberite ve\u010d<\/a><\/div>","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-816","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lebara-news","clearfix",false],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=816"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":836,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions\/836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}