{"id":816,"date":"2023-07-05T16:12:00","date_gmt":"2023-07-05T15:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mobile.lebara.com\/gb\/en\/blog\/?p=816"},"modified":"2023-08-23T16:19:04","modified_gmt":"2023-08-23T15:19:04","slug":"the-top-8-mindfulness-apps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/the-top-8-mindfulness-apps\/","title":{"rendered":"8 najlepszych aplikacji Mindfulness"},"content":{"rendered":"<p>\u015awiat mo\u017ce by\u0107 stresuj\u0105cym miejscem, wi\u0119c rozs\u0105dnie jest po\u015bwi\u0119ci\u0107 chwil\u0119 dla siebie, aby ponownie skalibrowa\u0107 sw\u00f3j umys\u0142. Korzystanie z medytacji i \u0107wicze\u0144 uwa\u017cno\u015bci sta\u0142o si\u0119 niezwykle popularne w ostatnich latach, ale wiele os\u00f3b ma trudno\u015bci z siedzeniem wystarczaj\u0105co d\u0142ugo, aby czerpa\u0107 korzy\u015bci - a wielu nawet nie uwa\u017ca, \u017ce ma czas na takie zaj\u0119cia. Na szcz\u0119\u015bcie \u017cyjemy w \u015bwiecie, w kt\u00f3rym aplikacje na smartfony pozwalaj\u0105 nam robi\u0107 prawie wszystko w podr\u00f3\u017cy, i to samo dotyczy aktywno\u015bci uwa\u017cno\u015bci. Maj\u0105c to na uwadze, zebrali\u015bmy osiem najlepszych aplikacji do uwa\u017cno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#Why_Are_Mindfulness_Apps_So_Popular\" >Dlaczego aplikacje Mindfulness s\u0105 tak popularne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#What_Makes_the_Best_Mindfulness_Apps\" >Co sprawia, \u017ce aplikacje Mindfulness s\u0105 najlepsze?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#The_Best_Meditation_Apps_UK\" >Najlepsze aplikacje do medytacji w Wielkiej Brytanii<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#1_Calm\" >1.     Spok\u00f3j<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#2_Headspace\" >2.     Headspace<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#3_Aura\" >3.     Aura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#4_Insight_Timer\" >4.     Timer wgl\u0105du<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#5_Glo\" >5.     Glo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#6_Sattva\" >6.     Sattva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#7_Smiling_Mind\" >7.     U\u015bmiechni\u0119ty umys\u0142<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/the-top-8-mindfulness-apps\/#8_Buddhify\" >8.     Buddhify<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Why_Are_Mindfulness_Apps_So_Popular\"><\/span><a><\/a>Dlaczego aplikacje Mindfulness s\u0105 tak popularne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aplikacje Mindfulness s\u0105 niezwykle popularne, poniewa\u017c ludzie nieustannie szukaj\u0105 sposob\u00f3w na z\u0142agodzenie presji zwi\u0105zanej z \u017cyciem, a te aplikacje s\u0105 niezwykle dost\u0119pne. Ponadto, odk\u0105d globalna pandemia zmusi\u0142a znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 globalnej populacji do zamkni\u0119cia, ludzie mieli okazj\u0119 podsumowa\u0107 i znale\u017a\u0107 wy\u017csze poczucie samo\u015bwiadomo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Makes_the_Best_Mindfulness_Apps\"><\/span><a><\/a>Co sprawia, \u017ce aplikacje Mindfulness s\u0105 najlepsze?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na rynku istnieje niezliczona ilo\u015b\u0107 aplikacji mindfulness, ale nie wszystkie s\u0105 tak \u015bwietne, wi\u0119c co je wyr\u00f3\u017cnia? Zazwyczaj dobra platforma mindfulness b\u0119dzie poparta badaniami i wk\u0142adem ekspert\u00f3w bran\u017cowych. Dodatkowo, wiele aplikacji b\u0119dzie mia\u0142o specjalizacj\u0119, tak\u0105 jak \"lepszy sen\" lub \"wy\u0142\u0105czanie si\u0119 po pracy\" - te niszowe obszary pomagaj\u0105 ustali\u0107 granice mi\u0119dzy ka\u017cd\u0105 aplikacj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Poza kierunkiem i do\u015bwiadczeniem stoj\u0105cym za ka\u017cd\u0105 aplikacj\u0105, dobra aplikacja zawsze b\u0119dzie mia\u0142a \u015bwietny stosunek jako\u015bci do ceny, prosty interfejs u\u017cytkownika i b\u0119dzie jasnym punktem kontaktowym w przypadku jakichkolwiek problem\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"The_Best_Meditation_Apps_UK\"><\/span><a><\/a>Najlepsze aplikacje do medytacji w Wielkiej Brytanii<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Calm\"><\/span><a><\/a>1.     Spok\u00f3j<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Calm to fantastyczna aplikacja, kt\u00f3ra zawiera wiele r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 medytacyjnych i uwa\u017cno\u015bci. Sesje z przewodnikiem trwaj\u0105 od 3 do 25 minut i obejmuj\u0105 szeroki katalog temat\u00f3w, w tym \u0107wiczenia oddechowe, lepszy sen, zachowanie spokoju w pracy, bycie wdzi\u0119cznym i zmniejszanie niepokoju. Opr\u00f3cz obszernego katalogu, nigdy nie b\u0119dziesz si\u0119 nudzi\u0107, poniewa\u017c codziennie dodawane s\u0105 nowe medytacje.<\/p>\n\n\n\n<p>Po zarejestrowaniu si\u0119 w Calm otrzymujesz 7-dniowy okres pr\u00f3bny, aby zdecydowa\u0107, czy jest to odpowiednia aplikacja dla Ciebie. Nast\u0119pnie trzeba b\u0119dzie zap\u0142aci\u0107 39,99 GBP (op\u0142ata roczna) lub 399,99 GBP za do\u017cywotni dost\u0119p. Chocia\u017c nie ma opcji miesi\u0119cznej, nigdy nie jeste\u015b zablokowany w rocznym rozliczeniu, poniewa\u017c mo\u017cesz anulowa\u0107 w dowolnym momencie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Headspace\"><\/span><a><\/a>2.     Headspace<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Headspace jest jedn\u0105 z najbardziej rozpoznawalnych aplikacji mindfulness na rynku, a g\u0142\u00f3wnym powodem jest jej wszechstronno\u015b\u0107. Nie ma znaczenia, czy chcesz si\u0119 zrelaksowa\u0107, zasn\u0105\u0107, sta\u0107 si\u0119 bardziej produktywnym, lepiej zorganizowanym, czy te\u017c przyj\u0105\u0107 lepsze nawyki - znajdzie si\u0119 medytacja z przewodnikiem dostosowana do twoich potrzeb.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli jeste\u015b nowicjuszem w \u015bwiecie medytacji, Headspace jest idealn\u0105 aplikacj\u0105 dla Ciebie. Istniej\u0105 dos\u0142ownie setki r\u00f3\u017cnych medytacji z przewodnikiem, a tak\u017ce pomocne animacje, dzi\u0119ki kt\u00f3rym platforma jest dost\u0119pna dla dzieci.<\/p>\n\n\n\n<p>Za korzystanie z platformy trzeba zap\u0142aci\u0107, ale jest to tylko 9,99 GBP miesi\u0119cznie (49,99 GBP rocznie) i mo\u017cna j\u0105 wypr\u00f3bowa\u0107 przez siedem dni, zanim si\u0119 zaanga\u017cujesz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Aura\"><\/span><a><\/a>3.     Aura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz czego\u015b nieco innego, powiniene\u015b rzuci\u0107 okiem na Aura, kt\u00f3ra dzia\u0142a troch\u0119 jak Spotify, ale jest przeznaczona do medytacji. Zasadniczo, im wi\u0119cej wchodzisz w interakcj\u0119 z platform\u0105, tym bardziej prawdopodobne jest, \u017ce znajdziesz codzienne medytacje, kt\u00f3re Ci\u0119 interesuj\u0105, poniewa\u017c algorytm si\u0119 uczy. W aplikacji dost\u0119pne s\u0105 niezliczone tematy, w tym:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Rozw\u00f3j osobisty.<\/li><li>Rodzicielstwo.<\/li><li>Rano.<\/li><li>Mi\u0142o\u015b\u0107 i zwi\u0105zki.<\/li><li>Dzieci.<\/li><li>Sen.<\/li><li>Niepok\u00f3j.<\/li><li>Stres.<\/li><li>Szcz\u0119\u015bcie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>W aplikacji Aura mo\u017cna nawet \u015bledzi\u0107 swoje nastroje i uczucia, co pozwala szuka\u0107 powtarzaj\u0105cych si\u0119 wzorc\u00f3w. Na przyk\u0142ad, mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 bardziej niespokojny p\u00f3\u017anym wieczorem, co pozwoli ci zaj\u0105\u0107 si\u0119 rutyn\u0105 i wprowadzi\u0107 pozytywne zmiany.<\/p>\n\n\n\n<p>Koszt rocznej subskrypcji Aura wynosi 45,25 GBP rocznie, a istnieje r\u00f3wnie\u017c opcja p\u0142atno\u015bci miesi\u0119cznej lub jednorazowej p\u0142atno\u015bci za do\u017cywotni\u0105 licencj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Insight_Timer\"><\/span><a><\/a>4.     Timer wgl\u0105du<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz wsparcia od uznanych w bran\u017cy ekspert\u00f3w, to Insight Timer jest aplikacj\u0105 dla Ciebie. Mo\u017cesz dostosowa\u0107 ka\u017cd\u0105 aktywno\u015b\u0107 do swoich potrzeb, wprowadzaj\u0105c, ile masz czasu i jaki styl chcesz. Alternatywnie, mo\u017cesz po prostu ustawi\u0107 timer medytacji i \u0107wiczy\u0107 bez \u017cadnych wskaz\u00f3wek. Aby uczyni\u0107 t\u0119 aplikacj\u0119 bardziej wci\u0105gaj\u0105c\u0105, mo\u017cesz \u015bledzi\u0107 swoj\u0105 ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119 i zdobywa\u0107 nagrody, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce b\u0119dziesz chcia\u0142 wr\u00f3ci\u0107 po wi\u0119cej.<\/p>\n\n\n\n<p>Aplikacj\u0119 t\u0119 mo\u017cna pobra\u0107 na iOS lub ze Sklepu Play ca\u0142kowicie za darmo, ale aby w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 jej mo\u017cliwo\u015bci, nale\u017cy op\u0142aci\u0107 niewielk\u0105 miesi\u0119czn\u0105 subskrypcj\u0119 w wysoko\u015bci oko\u0142o 9,99 GBP.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Glo\"><\/span><a><\/a>5.     Glo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli \u0107wiczenia fizyczne dzia\u0142aj\u0105 na ciebie uspokajaj\u0105co, pokochasz Glo, poniewa\u017c \u0142\u0105czy ono \u015bwiat fitnessu ze \u015bwiatem uwa\u017cno\u015bci. Ka\u017cda medytacja z przewodnikiem jest prowadzona przez renomowanego nauczyciela, mo\u017cesz dostosowa\u0107 aktywno\u015b\u0107 do swojego poziomu umiej\u0119tno\u015bci i limitu czasu, a do wyboru jest szeroka gama temat\u00f3w. Opr\u00f3cz medytacji z przewodnikiem, znajdziesz tak\u017ce r\u00f3\u017cnorodne sesje pilatesu i jogi, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci znale\u017a\u0107 zen.<\/p>\n\n\n\n<p>Glo mo\u017cna wypr\u00f3bowa\u0107 przez 7 dni, a nast\u0119pnie p\u0142aci\u0107 oko\u0142o 15,99 GBP miesi\u0119cznie, co nie jest z\u0142e, je\u015bli we\u017amie si\u0119 pod uwag\u0119, do jak wielu tre\u015bci uzyskuje si\u0119 dost\u0119p.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Sattva\"><\/span><a><\/a>6.     Sattva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Praktyki medytacyjne si\u0119gaj\u0105 1500 r. p.n.e., kiedy to Hindusi praktykowali wendatyzm. Sattva czerpie z przesz\u0142o\u015bci, zapewniaj\u0105c swoim u\u017cytkownikom autentyczne do\u015bwiadczenie. Ka\u017cda medytacja z przewodnikiem trwa co najmniej 6 minut, a tak\u017ce mo\u017cna znale\u017a\u0107 szereg r\u00f3\u017cnych d\u017awi\u0119k\u00f3w, w tym mantry, sanskryck\u0105 muzyk\u0119 naukow\u0105 i \u015bwi\u0119te d\u017awi\u0119ki. Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o przesz\u0142o\u015bci i skontaktowa\u0107 si\u0119 ze swoim wn\u0119trzem, Sattva jest idealnym wyborem.<\/p>\n\n\n\n<p>Dost\u0119p do wszystkich tre\u015bci na Sattva mo\u017cna uzyska\u0107 ju\u017c za 9,17 GBP miesi\u0119cznie, 35,30 GBP rocznie lub za jednorazow\u0105 op\u0142at\u0105 w wysoko\u015bci 282,44 GBP.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Smiling_Mind\"><\/span><a><\/a>7.     U\u015bmiechni\u0119ty umys\u0142<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Stworzona przez pedagog\u00f3w i psycholog\u00f3w aplikacja Smiling Mind ma na celu zach\u0119cenie ludzi do praktykowania dobrego samopoczucia i uwa\u017cno\u015bci. Aplikacja zawiera wiele medytacji podzielonych na 10-minutowe \u0107wiczenia, kt\u00f3re mo\u017cna filtrowa\u0107 wed\u0142ug tematu i wieku.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedn\u0105 z najlepszych cz\u0119\u015bci aplikacji Smiling Mind jest jej dost\u0119pno\u015b\u0107, poniewa\u017c mo\u017cesz uzyska\u0107 dost\u0119p do ca\u0142ej platformy bezp\u0142atnie na zawsze.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Buddhify\"><\/span><a><\/a>8.     Buddhify<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aplikacja Buddhify jest \u015bwietna dla ka\u017cdego, kto chce medytowa\u0107 w nastroju i mo\u017ce pom\u00f3c we wszystkich rodzajach problem\u00f3w, w tym w trudnych emocjach, problemach ze snem, og\u00f3lnym b\u00f3lu, l\u0119ku i stresie. Zawarto\u015b\u0107 zosta\u0142a zaprojektowana przez kilku r\u00f3\u017cnych nauczycieli, co oznacza, \u017ce mo\u017cesz wybra\u0107 g\u0142os, kt\u00f3ry pomo\u017ce ci si\u0119 zrelaksowa\u0107. Ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 w aplikacji Buddhify zosta\u0142a zaprojektowana z my\u015bl\u0105 o okre\u015blonych lokalizacjach, a tak\u017ce potrzebach, w tym pracy, podr\u00f3\u017cy i jedzeniu, co oznacza, \u017ce mo\u017cesz medytowa\u0107 gdziekolwiek jeste\u015b.<\/p>\n\n\n\n<p>Aplikacja Buddhify jest dost\u0119pna zar\u00f3wno na Androida, jak i iOS, a dost\u0119p do niej mo\u017cna uzyska\u0107 ju\u017c za 24 funty rocznie.<\/p>\n\n\n\n<p>Codzienne praktykowanie uwa\u017cno\u015bci mo\u017ce mie\u0107 bardzo pozytywny wp\u0142yw na og\u00f3lny stan zdrowia i udowodniono, \u017ce zmniejsza depresj\u0119 i l\u0119k, a tak\u017ce obni\u017ca ci\u015bnienie krwi i u\u0142atwia zasypianie. Je\u015bli jeste\u015b jedn\u0105 z miliard\u00f3w os\u00f3b ze smartfonem w d\u0142oni, nie masz wym\u00f3wek, by wypr\u00f3bowa\u0107 jedn\u0105 z niesamowitych aplikacji mindfulness opisanych powy\u017cej.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awiat mo\u017ce by\u0107 stresuj\u0105cym miejscem, wi\u0119c rozs\u0105dnie jest po\u015bwi\u0119ci\u0107 chwil\u0119 dla siebie, aby ponownie skalibrowa\u0107 sw\u00f3j umys\u0142. Korzystanie z medytacji i \u0107wicze\u0144 uwa\u017cno\u015bci sta\u0142o si\u0119 niezwykle popularne w ostatnich latach, ale wiele os\u00f3b ma trudno\u015bci z siedzeniem wystarczaj\u0105co d\u0142ugo, aby czerpa\u0107 korzy\u015bci - a wielu nawet nie my\u015bli, \u017ce maj\u0105...<\/p>\n<div><a class=\"read-more button-link\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/the-top-8-mindfulness-apps\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/div>","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-816","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lebara-news","clearfix",false],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=816"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":836,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions\/836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}