{"id":465,"date":"2021-10-27T11:32:19","date_gmt":"2021-10-27T10:32:19","guid":{"rendered":"http:\/\/10.202.100.126\/gb\/en\/blog\/?p=465"},"modified":"2021-10-27T14:30:59","modified_gmt":"2021-10-27T13:30:59","slug":"top-tips-from-child-psychologist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/top-tips-from-child-psychologist\/","title":{"rendered":"De beste tipsene fra en barnepsykolog om ansvarlig bruk av mobiltelefoner blant skolebarn"},"content":{"rendered":"<p>Denne uken har barna fri fra skolen, og n\u00e5r dagene blir kortere og m\u00f8rkere, er det mange foreldre som tenker p\u00e5 \u00e5 gi barna sine en mobil... <a href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/the-iphone-13-our-guide\/\">telefon<\/a>. Leverand\u00f8r av mobil-sim <strong>Lebara<\/strong> har sl\u00e5tt seg sammen med barnepsykolog Dr. Amanda Gummer for \u00e5 fortelle deg hvordan barnet ditt kan bruke telefonen p\u00e5 en ansvarlig m\u00e5te, samtidig som du og barna dine holder kontakten.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Innholdsfortegnelse<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Veksle mellom innholdsfortegnelsen\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/top-tips-from-child-psychologist\/#Primary_School\" >Grunnskole<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/top-tips-from-child-psychologist\/#Utilise_Technology\" >Utnytte teknologien<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/top-tips-from-child-psychologist\/#Stay_in_touch\" >Hold kontakten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/top-tips-from-child-psychologist\/#Avoid_flashy_handsets\" >Unng\u00e5 prangende telefoner<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/top-tips-from-child-psychologist\/#Playtime_over_screen_time\" >Leketid fremfor skjermtid<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/top-tips-from-child-psychologist\/#Pick_a_Pay_as_you_go_mobile_plan\" >Velg et Pay as you go-mobilabonnement<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/top-tips-from-child-psychologist\/#Secondary_School_University_and_beyond\" >Secondary School, University and beyond<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/top-tips-from-child-psychologist\/#Record_Lectures\" >Ta opp forelesninger<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/top-tips-from-child-psychologist\/#Create_a_to-do_list\" >Opprett en huskeliste<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/top-tips-from-child-psychologist\/#Utilise_your_calendar\" >Utnytt kalenderen din<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/top-tips-from-child-psychologist\/#Make_money_with_your_phone\" >Tjen penger med telefonen din<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Primary_School\"><\/span><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Grunnskole<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utilise_Technology\"><\/span><strong>Utnytte teknologien<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Noen apper har sporingsenheter og innebygde alarmer, slik at barna kan f\u00f8le seg trygge, spesielt p\u00e5 skoleveien, og det er derfor sv\u00e6rt viktig at vi vet hvor de er. N\u00e5r klokkene stilles tilbake i oktober, kan det hende at barna g\u00e5r hjem fra skolen i m\u00f8rket, noe som gj\u00f8r sporingsapper til et trygt alternativ for foreldre som vil f\u00f8lge med p\u00e5 hvor barna befinner seg i vinterm\u00e5nedene.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stay_in_touch\"><\/span><strong>Hold kontakten<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Omstendighetene kan endre seg, og det hender at foreldre ikke har mulighet til \u00e5 hente barna p\u00e5 skolen p\u00e5 grunn av jobbforpliktelser eller n\u00f8dstilfeller. Ved \u00e5 tillate bruk av telefon p\u00e5 barneskolen kan barna holde seg oppdatert med foreldrene om eventuelle endringer i henteordningen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avoid_flashy_handsets\"><\/span><strong>Unng\u00e5 prangende telefoner<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Selv om barnet ditt kanskje vil ha den nyeste telefonen for \u00e5 v\u00e6re med p\u00e5 trenden og vise den frem til vennegjengen, er det bedre \u00e5 starte med en billigere telefon enn \u00e5 spandere p\u00e5 en splitter ny. Enten det dreier seg om en av dine gamle telefoner eller en billig smarttelefon som fortsatt lar dem bruke sporingsapper, er det bedre enn \u00e5 kj\u00f8pe noe som er s\u00e5 dyrt at det m\u00e5 erstattes hvis <a href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/lost-your-smartphone-heres-how-to-track-and-retrieve-it-safely\/\">tapt<\/a>, skadet eller <a href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/what-to-do-if-your-phone-is-stolen\/\">stj\u00e5let<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Hvis du gir etter og ender opp med \u00e5 kj\u00f8pe en dyr telefon til barnet ditt, b\u00f8r du unng\u00e5 en lang kontrakt som ikke kan sies opp hvis telefonen blir stj\u00e5let eller mistet. Ved \u00e5 kj\u00f8pe uten sim-kort kan du shoppe rundt etter de beste tilbudene p\u00e5 markedet, med kortere bindingstid. <a href=\"https:\/\/mobile.lebara.com\/gb\/en\/best-sim-only-deals\/c\/simo-contract\"><strong>Lebaras tilbud med kun sim-kort<\/strong><\/a> kan avbestilles n\u00e5r som helst og koster fra kun \u00a35, s\u00e5 hvis barnet ditt mister eller blir stj\u00e5let, trenger du ikke \u00e5 bekymre deg for <a href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/how-to-cancel-your-phone-contract-and-why-its-sometimes-worth-doing\/\">kansellering av kontrakt<\/a> avgifter.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Playtime_over_screen_time\"><\/span><strong>Leketid fremfor skjermtid<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Barnepsykolog Dr. Gummer p\u00e5peker at \"barn l\u00e6rer best gjennom lek, s\u00e5 dette er en nyttig m\u00e5te \u00e5 \u00f8ve p\u00e5 disse verdifulle ferdighetene p\u00e5. Gjennom late som-lek, konkurranselek (som sport, kort- eller brettspill) og en blanding av lekekamerater kan du gi barnet ditt muligheten til \u00e5 kopiere og utf\u00f8re denne gode oppf\u00f8rselen som en del av en sunn <a href=\"https:\/\/www.goodplayguide.com\/blog\/balancing-the-play-diet\/\"><strong>balansert lekekosthold<\/strong><\/a>.\"<\/p>\n\n\n\n<p>Barn trenger fysisk lek med andre barn for \u00e5 l\u00e6re verdifulle ferdigheter som vil hjelpe dem senere i livet. Ved \u00e5 innf\u00f8re regler, som for eksempel \u00e5 ikke bruke telefonen i friminuttene, kan barna utvikle disse ferdighetene. Oppmuntre til aktiv og sosial bruk av telefonen i helgene - f\u00e5 i gang til Tok-dansene. Ved \u00e5 gi dem tid til \u00e5 sl\u00e5 av mobilen n\u00e5r det er et tydelig sluttidspunkt, for eksempel n\u00e5r de er p\u00e5 klubb eller spiser, unng\u00e5r du krangler om \u00e5 sl\u00e5 den av.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pick_a_Pay_as_you_go_mobile_plan\"><\/span><strong>Velg et Pay as you go-mobilabonnement<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e5r noen f\u00e5 barn i klassen har telefon, kan barnet ditt f\u00f8le seg utenfor hvis det ikke har det, spesielt hvis vennene deres pleier \u00e5 holde kontakten og legge planer ved hjelp av SMS eller direktemeldinger. S\u00f8rg for \u00e5 velge et billig dataabonnement som enkelt kan sies opp hvis telefonen blir stj\u00e5let eller mistet. Lebara tilbyr <a href=\"https:\/\/mobile.lebara.com\/gb\/en\/\"><strong>billige tilbud med kun sim-kort<\/strong><\/a> fra bare \u00a35 som inkluderer 1000 minutter og SMS med 2GB data - mer enn nok til at de kan holde kontakten med venner og foreldre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Secondary_School_University_and_beyond\"><\/span><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Videreg\u00e5ende skole, universitet og h\u00f8yere<\/span><\/strong><span style=\"text-decoration: underline;\">nd<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mange av de samme reglene gjelder for ungdomsskolen som for barneskolen. Selv om det er lurt \u00e5 gi barna noen friheter n\u00e5r det gjelder bruk av telefonen i denne perioden, siden mange foreldre sannsynligvis betaler barnets telefonregning, kan du likevel sette regler og grenser for skjermtid, hvilken telefon de har og dataplanen deres.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e5r barna dine begynner p\u00e5 universitetet, rives reglene de har v\u00e6rt vant til \u00e5 f\u00f8lge p\u00e5 barneskolen og ungdomsskolen n\u00e5r det gjelder telefoner, opp. N\u00e5 er det opp til studentene selv \u00e5 bestemme n\u00e5r og hvor de vil bruke telefonen, og n\u00e5r de studerer til en grad, vil de forh\u00e5pentligvis ikke surfe p\u00e5 sosiale medier under viktige forelesninger.<\/p>\n\n\n\n<p>Det finnes imidlertid mange m\u00e5ter studentene kan bruke mobiltelefonen til \u00e5 hjelpe seg med studiene p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Record_Lectures\"><\/span><strong>Ta opp forelesninger<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Etter et \u00e5r med digital l\u00e6ring er det alltid en god id\u00e9 \u00e5 ta opp eller filme forelesningene etter pandemien. Dette vil gj\u00f8re det lettere \u00e5 l\u00f8se oppgaver i l\u00f8pet av \u00e5ret, ettersom du kan se tilbake p\u00e5 tidligere forelesninger for \u00e5 hjelpe deg med studiene.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Create_a_to-do_list\"><\/span><strong>Opprett en huskeliste<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Bruk notatsystemet p\u00e5 telefonen i stedet for handlelister og bankopplysninger. Hvis du har en eksamen eller en oppgave som skal leveres, kan du lage en huskeliste med det du vil oppn\u00e5 den dagen, og holde deg selv ansvarlig for \u00e5 f\u00e5 utf\u00f8rt hver enkelt oppgave.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utilise_your_calendar\"><\/span><strong>Utnytt kalenderen din<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Du kan bruke kalenderen til din fordel i stedet for \u00e5 bruke den til \u00e5 huske foreldrenes bursdag eller n\u00e5r studiel\u00e5net ditt kommer inn. Ved semesterstart b\u00f8r du notere viktige datoer for modulene dine i kalenderen og sette inn flere p\u00e5minnelser for \u00e5 sikre at du ikke glemmer dem. Det siste du trenger er \u00e5 jobbe hele natten fordi du har glemt at du skal levere en oppgave dagen etter.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Make_money_with_your_phone\"><\/span><strong>Tjen penger med telefonen din<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Det kan v\u00e6re t\u00f8ft \u00e5 v\u00e6re student, og med \u00f8kningen i antall studenter i <a href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/the-top-7-recipe-apps\/\">mat<\/a> regninger og drivstoff, vil studiel\u00e5net kanskje ikke strekke like langt som for 5 \u00e5r siden. <a href=\"https:\/\/mobile.lebara.com\/gb\/en\/how-to-refer-and-earn?source=Webnav&amp;akl_productId=brand\"><strong>Lebara har en utmerket Refer and Earn-avtale.<\/strong><\/a>som lar deg tjene opptil 50 pund n\u00e5r du verver en venn. Hvis du verver familie, venner, klassekamerater og samboere, kan du gi dem en SIM-kortavtale p\u00e5 12,50 pund de f\u00f8rste tre m\u00e5nedene med ubegrenset data, SMS, samtaler og 100 <a href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/how-to-cut-the-cost-of-international-calls-on-a-mobile-phone\/\">internasjonal<\/a> minutter mens du tjener penger. Det beste er at hvis vennene dine \u00f8nsker \u00e5 endre eller avbryte avtalen senere, kan de gj\u00f8re det n\u00e5r som helst!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Denne uken har barna fri fra skolen, og dagene blir kortere og m\u00f8rkere, og mange foreldre tenker kanskje p\u00e5 \u00e5 gi barna sine en mobiltelefon. Mobilsim-leverand\u00f8ren Lebara har sl\u00e5tt seg sammen med barnepsykologen Dr. Amanda Gummer for \u00e5 fortelle deg hvordan barnet ditt kan bruke telefonen p\u00e5 en ansvarlig m\u00e5te mens det er...<\/p>\n<div><a class=\"read-more button-link\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/top-tips-from-child-psychologist\/\">Les mer<\/a><\/div>","protected":false},"author":5,"featured_media":467,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[36,37,38],"class_list":["post-465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lebara-news","tag-mobile-phones","tag-schools","tag-students","clearfix",false],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=465"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":542,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465\/revisions\/542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}