<\/span><\/h3>\n\n\n\nN\u00e5r det gjelder sunnere bruk av smarttelefoner, spiller ergonomi og hygiene en avgj\u00f8rende rolle. En ergonomisk tiln\u00e6rming til bruk av smarttelefonen kan forebygge muskel- og skjelettplager. Det betyr at du b\u00f8r holde telefonen i \u00f8yeh\u00f8yde for \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 b\u00f8ye nakken og bruke et h\u00e5ndfritt stativ n\u00e5r du leser eller ser p\u00e5 video over lengre tid. I tillegg kan det \u00e5 veksle mellom \u00e5 bruke fingrene og hendene bidra til \u00e5 unng\u00e5 belastningsskader.<\/p>\n\n\n\n
For hygienens skyld er det viktig \u00e5 rengj\u00f8re smarttelefonen regelmessig. Med alkoholbaserte v\u00e5tservietter eller en myk mikrofiberklut kan du fjerne bakterier uten \u00e5 skade telefonens overflate. Unng\u00e5 \u00e5 bruke telefonen i milj\u00f8er der det er sannsynlig at den samler opp flere bakterier, for eksempel p\u00e5 bad og kj\u00f8kken.<\/p>\n\n\n\n
Ved \u00e5 f\u00f8lge disse enkle trinnene kan du f\u00e5 en bedre holdning, redusere risikoen for skader og holde apparatet - og dermed deg selv - renere og sunnere. Hvis du gj\u00f8r dette til en del av din daglige rutine, kan det ha en varig positiv innvirkning p\u00e5 ditt velv\u00e6re.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Smarttelefoner har blitt en uunnv\u00e6rlig del av det moderne livet, og har revolusjonert m\u00e5ten vi kommuniserer, jobber og underholder oss selv p\u00e5. Smarttelefonenes innvirkning p\u00e5 helsen v\u00e5r er imidlertid et tema som vekker stadig st\u00f8rre bekymring. Fra fysiske helseproblemer som overanstrengelse av \u00f8ynene og belastningsskader til psykiske helseutfordringer som avhengighet og angst, har bruken av smarttelefoner...<\/p>\n
Les mer<\/a><\/div>","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-1216","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-phones","clearfix",false],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1216"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1236,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1216\/revisions\/1236"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}