Kaip išjungti mobiliojo telefono pranešimus
Šiuolaikiniame sparčiai besikeičiančiame pasaulyje atrodo, kad mus nuolat bombarduoja pranešimai iš mobiliųjų telefonų. Nesvarbu, ar tai būtų tekstinė žinutė, el. laiškas, socialinės žiniasklaidos pranešimas, ar naujienų atnaujinimas, šie pranešimai gali būti pribloškiantys ir blaškantys. Jie gali sutrikdyti mūsų susikaupimą, produktyvumą ir net psichinę gerovę. Taigi, kaip galime išjungti mobiliojo telefono pranešimus ir susigrąžinti savo skaitmeninio gyvenimo kontrolę?
Yra keletas būdų, kaip išjungti mobiliojo telefono pranešimus, priklausomai nuo turimo telefono tipo ir konkrečių programų, kurias norite išjungti. Pateikiame keletą patarimų, padėsiančių valdyti ir sumažinti per įrenginį gaunamus pranešimus:
1. Išjunkite konkrečių programėlių pranešimus: daugumoje išmaniųjų telefonų galima nustatyti, kurios programėlės gali siųsti pranešimus. Eikite į telefono nustatymus, raskite skyrių "Pranešimai" ir pasirinkite programėles, kurias norite nutildyti. Galite visiškai išjungti pranešimus arba leisti gauti tik tam tikrų tipų pranešimus.
2. Naudokite funkciją "Netrukdyti": Daugelyje išmaniųjų telefonų yra režimas "Netrukdyti", leidžiantis tam tikram laikui išjungti visus pranešimus. Galite nustatyti, kad ši funkcija būtų įjungta tam tikromis dienos valandomis, pavyzdžiui, kai miegate arba dirbate, kad kuo mažiau blaškytų dėmesį.
3. Išjungti pranešimus tam tikriems kontaktams: Jei gaunate per daug pranešimų iš konkretaus asmens ar grupės, galite nutildyti arba užblokuoti jų pranešimus. Tai gali būti ypač naudinga, jei dalyvaujate grupės pokalbiuose, kuriuose nuolat mirga pranešimai.
4. Naudokite programėlės nustatymus: Be telefono nustatymų, daugelis programėlių turi savo pranešimų nustatymus, kuriuos galite koreguoti. Pavyzdžiui, galite išjungti socialinės medijos, el. pašto ir naujienų programėlių stumiamuosius pranešimus, kad sumažintumėte gaunamų įspėjimų skaičių.
5. Nustatykite pranešimų prioritetus: Jei vis dar norite gauti pranešimus, tačiau juos valdyti lengviau, apsvarstykite galimybę nustatyti pranešimų prioritetus. Ši funkcija leidžia tam tikriems pranešimams suteikti aukštą prioritetą, todėl gausite tik svarbiausių pranešimų ar atnaujinimų perspėjimus.
6. Pasiryžkite skaitmeninei detoksikacijai: Kartais geriausias būdas išjungti mobiliojo telefono pranešimus - apskritai pailsėti nuo įrenginio. Apsvarstykite galimybę kiekvieną dieną paskirti tam tikrą laiką, per kurį galėtumėte atsijungti nuo telefono ir sutelkti dėmesį į kitą veiklą, pavyzdžiui, skaitymą, mankštą ar laiką, praleistą su artimaisiais.
Apskritai išjungę mobiliojo telefono pranešimus galite susigrąžinti savo laiką, sumažinti stresą ir pagerinti bendrą savijautą. Perėmę per įrenginį gaunamų pranešimų kontrolę, galite susikurti ramesnę ir labiau sutelktą skaitmeninę aplinką. Taigi, skirkite laiko pranešimų nustatymams pritaikyti, nustatykite perspėjimų prioritetus ir suteikite sau leidimą atsijungti, kai to reikia. Jūsų protas ir kūnas jums už tai padėkos.