The world can be a stressful place, so it’s perfectly reasonable to take a moment for yourself to re-calibrate your mind. The use of meditation and mindfulness activities has become extremely popular over recent years, but many people struggle to sit long enough to reap the rewards – and many don’t even think they have the time for such activities. Luckily, we live in a world where smartphone apps allow us to do pretty much anything on the go, and the same goes for mindfulness activities. With this in mind, we’ve put together eight of the best mindfulness apps.
Mengapa Aplikasi Mindfulness Begitu Populer?
Aplikasi mindfulness sangat populer karena orang-orang terus mencari cara untuk mengurangi tekanan yang ditimbulkan oleh kehidupan, dan aplikasi-aplikasi ini sangat mudah diakses. Selain itu, sejak pandemi global memaksa sebagian besar penduduk dunia untuk dikurung dalam rumah, orang-orang memiliki kesempatan untuk melakukan introspeksi diri dan menemukan kesadaran diri yang lebih tinggi.
Apa yang Membuat Aplikasi Mindfulness Terbaik?
There are countless mindfulness apps on the marketplace, but they’re not all that great, so what sets them apart? Typically, a good mindfulness platform will be backed up by research and input from industry experts. Additionally, many apps will have a specialism like “getting better sleep” or “switching off after work” – these niche areas help to establish the lines between each app.
Di luar arahan dan keahlian di balik setiap aplikasi, aplikasi yang bagus akan selalu bernilai baik, memiliki antarmuka pengguna yang sederhana, dan menjadi titik kontak yang jelas jika ada masalah.
Aplikasi Meditasi Terbaik di Inggris
1. Calm
Calm adalah aplikasi fantastis yang dikemas dengan berbagai aktivitas meditasi dan perhatian yang berbeda. Sesi yang dipandu berkisar antara 3 menit hingga 25 menit, dan ada katalog topik yang luas termasuk latihan pernapasan, tidur yang lebih nyenyak, tetap tenang di tempat kerja, bersyukur, dan mengurangi kecemasan. Selain katalog belakang yang besar, Anda tidak akan pernah bosan karena ada meditasi baru yang diunggah setiap hari.
Ketika Anda mendaftar pada Calm, Anda mendapatkan uji coba 7 hari untuk memutuskan apakah aplikasi ini tepat untuk Anda. Setelah itu, Anda harus membayar £39.99 (ditagih setiap tahun) atau £399.99 untuk akses seumur hidup. Meskipun tidak ada opsi bulanan, Anda tidak pernah terkunci pada tagihan tahunan karena Anda bisa membatalkannya kapan saja.
2. Headspace
Headspace is one of the most recognised mindfulness apps on the marketplace, and the main reason is how versatile it is. It doesn’t matter if you’re looking to relax, fall asleep, become more productive, get more organised, or adopt better habits – there will be a guided meditation to suit your needs.
Jika Anda adalah pendatang baru di dunia meditasi, Headspace adalah aplikasi yang tepat untuk Anda. Ada ratusan meditasi terpandu yang berbeda, dan ada juga animasi yang membantu agar platform ini dapat diakses oleh anak-anak.
Anda memang harus membayar untuk menggunakan platform ini, tetapi hanya £9,99 per bulan (£49,99 per tahun) dan Anda bisa mencobanya selama tujuh hari sebelum berkomitmen.
3. Aura
Jika Anda mencari sesuatu yang sedikit berbeda, Anda harus melihat Aura, yang bekerja sedikit mirip dengan Spotify tetapi dirancang untuk meditasi. Pada dasarnya, semakin sering Anda berinteraksi dengan platform ini, semakin besar kemungkinan Anda menemukan mediasi harian yang Anda minati karena algoritmanya belajar. Ada banyak sekali tema di dalam aplikasi ini, termasuk:
- Pertumbuhan pribadi.
- Mengasuh anak.
- Pagi.
- Cinta dan hubungan.
- Anak-anak.
- Tidur.
- Kecemasan.
- Stres.
- Kebahagiaan.
Di dalam aplikasi Aura, Anda bahkan dapat melacak suasana hati dan perasaan Anda, yang memungkinkan Anda untuk mencari pola yang berulang. Sebagai contoh, Anda mungkin merasa lebih cemas di malam hari, sehingga Anda dapat mengatasi rutinitas Anda dan membuat perubahan positif.
Biaya langganan tahunan Aura adalah £45,25 per tahun, dan ada juga opsi untuk membayar bulanan atau satu kali pembayaran untuk lisensi seumur hidup.
4. Insight Timer
Jika Anda mencari dukungan dari para ahli yang diakui di industri ini, maka Insight Timer adalah aplikasi kesadaran untuk Anda. Anda bisa menyesuaikan setiap aktivitas dengan kebutuhan Anda dengan memasukkan berapa banyak waktu yang Anda miliki dan gaya yang Anda inginkan. Atau, Anda bisa mengatur pengatur waktu meditasi dan berlatih tanpa panduan. Untuk membuat aplikasi ini lebih menarik, Anda bisa melacak kerja keras Anda dan Anda bisa mendapatkan hadiah, yang akan membuat Anda ingin kembali lagi.
Anda bisa mengunduh aplikasi ini di iOS atau Play Store secara gratis, tetapi Anda harus membayar langganan bulanan sekitar £9.99 jika ingin mendapatkan hasil maksimal dari aplikasi ini.
5. Glo
Jika Anda merasa bahwa berolahraga cukup menenangkan, maka Anda akan menyukai Glo karena menggabungkan dunia kebugaran dengan dunia kesadaran. Setiap meditasi yang dipandu dibawakan oleh guru yang memiliki reputasi baik, Anda dapat menyesuaikan aktivitas sesuai dengan tingkat kemampuan dan waktu yang Anda miliki, dan ada berbagai macam topik fokus yang dapat Anda pilih. Selain meditasi berpemandu, Anda akan menemukan berbagai sesi Pilates dan yoga, yang akan membantu Anda menemukan zen.
Anda bisa mencoba Glo selama 7 hari, dan kemudian membayar sekitar £15.99 per bulan, yang tidak buruk bila Anda mempertimbangkan berapa banyak akses yang Anda dapatkan.
6. Sattva
Praktik meditasi dapat ditelusuri kembali ke tahun 1500 SM ketika umat Hindu mempraktikkan Vendatisme. Sattva memanfaatkan masa lalu dengan menghadirkan pengalaman otentik bagi para penggunanya. Setiap meditasi yang dipandu berdurasi setidaknya 6 menit, dan Anda juga akan menemukan berbagai suara yang berbeda termasuk mantra, musik cendekiawan Sansekerta, dan suara-suara suci. Jika Anda ingin belajar lebih banyak tentang masa lalu dan berhubungan dengan batin Anda, Sattva adalah pilihan yang tepat.
Anda bisa mengakses semua konten di Sattva dengan biaya hanya 9,17 poundsterling per bulan, 35,30 poundsterling per tahun, atau pembayaran sekali bayar 282,44 poundsterling.
7. Smiling Mind
Disusun oleh para pendidik dan psikolog, Smiling Mind dirancang untuk menarik orang untuk berlatih kesehatan dan perhatian. Ada banyak meditasi di aplikasi ini, dan semuanya dibagi menjadi aktivitas 10 menit yang dapat disaring berdasarkan topik dan usia.
Salah satu bagian terbaik dari aplikasi Smiling Mind adalah kemudahan aksesnya, karena Anda bisa mengakses seluruh platform secara gratis selamanya.
8. Buddhify
Aplikasi Buddhify sangat bagus untuk siapa saja yang ingin bermeditasi, dan dapat membantu dengan semua jenis masalah termasuk emosi yang menantang, masalah tidur, rasa sakit, kecemasan, dan stres. Kontennya dirancang oleh beberapa guru yang berbeda, yang berarti Anda dapat memilih suara yang membantu Anda untuk rileks. Setiap aktivitas di aplikasi Buddhify dirancang berdasarkan lokasi dan kebutuhan tertentu, termasuk saat bekerja, bepergian, dan makan, yang berarti Anda dapat melakukan meditasi di mana pun Anda berada.
Aplikasi Buddhify tersedia di Android dan iOS, dan dapat diakses dengan biaya hanya £24 per tahun.
Practising mindfulness daily can have a profoundly positive impact on your overall health, and it’s been proven to reduce depression and anxiety – as well as lowering blood pressure and making it easier to get to sleep. If you’re one of the billions of people with a smartphone in your hand, you’ve got no excuses for trying out one of the incredible mindful apps outlined above.