{"id":816,"date":"2023-07-05T16:12:00","date_gmt":"2023-07-05T15:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mobile.lebara.com\/gb\/en\/blog\/?p=816"},"modified":"2023-08-23T16:19:04","modified_gmt":"2023-08-23T15:19:04","slug":"the-top-8-mindfulness-apps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/the-top-8-mindfulness-apps\/","title":{"rendered":"A 8 legjobb Mindfulness alkalmaz\u00e1s"},"content":{"rendered":"<p>A vil\u00e1g stresszes hely lehet, ez\u00e9rt teljesen \u00e9sszer\u0171, ha sz\u00e1nsz magadra egy pillanatot, hogy \u00fajrakalibr\u00e1ld az elm\u00e9det. A medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s a mindfulness tev\u00e9kenys\u00e9gek haszn\u00e1lata rendk\u00edv\u00fcl n\u00e9pszer\u0171v\u00e9 v\u00e1lt az elm\u00falt \u00e9vekben, de sokan k\u00fczdenek azzal, hogy el\u00e9g sok\u00e1ig \u00fcljenek, hogy learass\u00e1k a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00e9t - \u00e9s sokan nem is gondolj\u00e1k, hogy van idej\u00fck ilyen tev\u00e9kenys\u00e9gekre. Szerencs\u00e9re olyan vil\u00e1gban \u00e9l\u00fcnk, ahol az okostelefonos alkalmaz\u00e1sok lehet\u0151v\u00e9 teszik, hogy szinte b\u00e1rmit megtehess\u00fcnk \u00fatk\u00f6zben, \u00e9s ugyanez vonatkozik a mindfulness-tev\u00e9kenys\u00e9gekre is. Ezt szem el\u0151tt tartva \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00fck a nyolc legjobb mindfulness-alkalmaz\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tartalomjegyz\u00e9k<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Tartalomjegyz\u00e9k\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/the-top-8-mindfulness-apps\/#Why_Are_Mindfulness_Apps_So_Popular\" >Mi\u00e9rt olyan n\u00e9pszer\u0171ek a Mindfulness alkalmaz\u00e1sok?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/the-top-8-mindfulness-apps\/#What_Makes_the_Best_Mindfulness_Apps\" >Mit\u0151l lesznek a legjobb Mindfulness alkalmaz\u00e1sok?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/the-top-8-mindfulness-apps\/#The_Best_Meditation_Apps_UK\" >A legjobb medit\u00e1ci\u00f3s alkalmaz\u00e1sok UK<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/the-top-8-mindfulness-apps\/#1_Calm\" >1.     Nyugodt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/the-top-8-mindfulness-apps\/#2_Headspace\" >2.     Headspace<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/the-top-8-mindfulness-apps\/#3_Aura\" >3.     Aura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/the-top-8-mindfulness-apps\/#4_Insight_Timer\" >4.     Betekint\u00e9s id\u0151z\u00edt\u0151<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/the-top-8-mindfulness-apps\/#5_Glo\" >5.     Glo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/the-top-8-mindfulness-apps\/#6_Sattva\" >6.     Sattva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/the-top-8-mindfulness-apps\/#7_Smiling_Mind\" >7.     Mosolyg\u00f3 elme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/the-top-8-mindfulness-apps\/#8_Buddhify\" >8.     Buddhify<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Why_Are_Mindfulness_Apps_So_Popular\"><\/span><a><\/a>Mi\u00e9rt olyan n\u00e9pszer\u0171ek a Mindfulness alkalmaz\u00e1sok?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A mindfulness-alkalmaz\u00e1sok rendk\u00edv\u00fcl n\u00e9pszer\u0171ek, mivel az emberek folyamatosan keresik a m\u00f3dj\u00e1t, hogy enyh\u00edts\u00e9k az \u00e9let \u00e1ltal r\u00e1juk nehezed\u0151 nyom\u00e1st, \u00e9s ezek az alkalmaz\u00e1sok rendk\u00edv\u00fcl k\u00f6nnyen hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151ek. R\u00e1ad\u00e1sul ami\u00f3ta a vil\u00e1gj\u00e1rv\u00e1ny a vil\u00e1g lakoss\u00e1g\u00e1nak nagy r\u00e9sz\u00e9t z\u00e1rlatba k\u00e9nyszer\u00edtette, az embereknek lehet\u0151s\u00e9g\u00fck volt sz\u00e1mot vetni, \u00e9s megtal\u00e1lni az \u00f6nismeret magasabb fok\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Makes_the_Best_Mindfulness_Apps\"><\/span><a><\/a>Mit\u0151l lesznek a legjobb Mindfulness alkalmaz\u00e1sok?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sz\u00e1mtalan mindfulness alkalmaz\u00e1s van a piacon, de ezek nem mind olyan nagyszer\u0171ek, mi k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zteti meg \u0151ket? Jellemz\u0151en egy j\u00f3 mindfulness platform m\u00f6g\u00f6tt kutat\u00e1s \u00e9s ipar\u00e1gi szak\u00e9rt\u0151k hozz\u00e1j\u00e1rul\u00e1sa \u00e1ll. Emellett sok alkalmaz\u00e1snak lesz egy specialit\u00e1sa, mint p\u00e9ld\u00e1ul a \"jobb alv\u00e1s\" vagy a \"munka ut\u00e1ni kikapcsol\u00e1s\" - ezek a hi\u00e1nyp\u00f3tl\u00f3 ter\u00fcletek seg\u00edtenek az egyes alkalmaz\u00e1sok k\u00f6z\u00f6tti hat\u00e1rokat kijel\u00f6lni.<\/p>\n\n\n\n<p>Az egyes alkalmaz\u00e1sok m\u00f6g\u00f6tt \u00e1ll\u00f3 ir\u00e1nyvonalakon \u00e9s szak\u00e9rtelmen k\u00edv\u00fcl a j\u00f3 alkalmaz\u00e1sok mindig j\u00f3 \u00e1r-\u00e9rt\u00e9k ar\u00e1ny\u00faak, egyszer\u0171 felhaszn\u00e1l\u00f3i fel\u00fclettel rendelkeznek, \u00e9s b\u00e1rmilyen probl\u00e9ma eset\u00e9n egy\u00e9rtelm\u0171 kapcsolattart\u00e1si pontot jelentenek.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"The_Best_Meditation_Apps_UK\"><\/span><a><\/a>A legjobb medit\u00e1ci\u00f3s alkalmaz\u00e1sok UK<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Calm\"><\/span><a><\/a>1.     Nyugodt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A Calm egy fantasztikus alkalmaz\u00e1s, amely sz\u00e1mos k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 medit\u00e1ci\u00f3s \u00e9s tudatoss\u00e1gi tev\u00e9kenys\u00e9get tartalmaz. Az ir\u00e1ny\u00edtott foglalkoz\u00e1sok 3 perc \u00e9s 25 perc k\u00f6z\u00f6tt mozognak, \u00e9s a t\u00e9m\u00e1k sz\u00e9les sk\u00e1l\u00e1j\u00e1t k\u00edn\u00e1lj\u00e1k, bele\u00e9rtve a l\u00e9gz\u0151gyakorlatokat, a jobb alv\u00e1st, a nyugalom meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t a munkahelyen, a h\u00e1l\u00e1t \u00e9s a szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9t. A nagy m\u00falt\u00fa katal\u00f3gus mellett sosem fogsz unatkozni, mert naponta \u00faj medit\u00e1ci\u00f3kat t\u00f6ltenek fel.<\/p>\n\n\n\n<p>Ha regisztr\u00e1lsz a Calmra, kapsz egy 7 napos pr\u00f3baverzi\u00f3t, hogy eld\u00f6nthesd, ez a megfelel\u0151 alkalmaz\u00e1s-e sz\u00e1modra. Ezt k\u00f6vet\u0151en 39,99 fontot kell fizetnie (\u00e9vente), vagy 399,99 fontot az \u00e9lethosszig tart\u00f3 hozz\u00e1f\u00e9r\u00e9s\u00e9rt. B\u00e1r nincs havi opci\u00f3, az \u00e9ves sz\u00e1ml\u00e1z\u00e1shoz sosem vagy k\u00f6tve, mert b\u00e1rmikor lemondhatod.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Headspace\"><\/span><a><\/a>2.     Headspace<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A Headspace az egyik legelismertebb mindfulness-alkalmaz\u00e1s a piacon, \u00e9s ennek f\u0151 oka az, hogy mennyire sokoldal\u00fa. Nem sz\u00e1m\u00edt, hogy pihenni, elaludni, produkt\u00edvabb\u00e1 v\u00e1lni, jobban szervez\u0151dni vagy jobb szok\u00e1sokat elsaj\u00e1t\u00edtani szeretn\u00e9l - mindig lesz olyan vezetett medit\u00e1ci\u00f3, amely megfelel az ig\u00e9nyeidnek.<\/p>\n\n\n\n<p>Ha \u00fajonnan ismerkedsz a medit\u00e1ci\u00f3 vil\u00e1g\u00e1val, a Headspace a t\u00f6k\u00e9letes alkalmaz\u00e1s sz\u00e1modra. Sz\u00f3 szerint t\u00f6bb sz\u00e1z k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 vezetett medit\u00e1ci\u00f3 \u00e1ll rendelkez\u00e9sre, \u00e9s hasznos anim\u00e1ci\u00f3k is vannak, hogy a gyerekek sz\u00e1m\u00e1ra is el\u00e9rhet\u0151v\u00e9 tegy\u00e9k a platformot.<\/p>\n\n\n\n<p>A platform haszn\u00e1lat\u00e1\u00e9rt fizetni kell, de ez csak 9,99 font havonta (49,99 font \u00e9vente), \u00e9s h\u00e9t napig kipr\u00f3b\u00e1lhatja, miel\u0151tt elk\u00f6telezn\u00e9 mag\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Aura\"><\/span><a><\/a>3.     Aura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ha valami kicsit m\u00e1sra v\u00e1gyik, \u00e9rdemes megn\u00e9znie az Aur\u00e1t, amely kicsit \u00fagy m\u0171k\u00f6dik, mint a Spotify, de medit\u00e1ci\u00f3ra tervezt\u00e9k. L\u00e9nyeg\u00e9ben min\u00e9l t\u00f6bbet interakci\u00f3zol a platformmal, ann\u00e1l nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel tal\u00e1lsz olyan napi medit\u00e1ci\u00f3kat, amelyek \u00e9rdekelnek, mert az algoritmus tanul. Az alkalmaz\u00e1son bel\u00fcl sz\u00e1mtalan t\u00e9ma van, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Szem\u00e9lyes fejl\u0151d\u00e9s.<\/li><li>Sz\u00fcl\u0151s\u00e9g.<\/li><li>J\u00f3 reggelt.<\/li><li>Szerelem \u00e9s kapcsolatok.<\/li><li>Gyerekek.<\/li><li>Alv\u00e1s.<\/li><li>Szorong\u00e1s.<\/li><li>Stressz.<\/li><li>Boldogs\u00e1g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Az Aura alkalmaz\u00e1son bel\u00fcl m\u00e9g a hangulat\u00e1t \u00e9s az \u00e9rz\u00e9seit is nyomon k\u00f6vetheti, ami lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy visszat\u00e9r\u0151 mint\u00e1kat keressen. P\u00e9ld\u00e1ul el\u0151fordulhat, hogy k\u00e9s\u0151 este nyugtalanabbnak \u00e9rzi mag\u00e1t, \u00edgy foglalkozhat a rutinj\u00e1val, \u00e9s pozit\u00edv v\u00e1ltoztat\u00e1sokat eszk\u00f6z\u00f6lhet.<\/p>\n\n\n\n<p>Az Aura \u00e9ves el\u0151fizet\u00e9s\u00e9nek k\u00f6lts\u00e9ge 45,25 font \u00e9vente, \u00e9s lehet\u0151s\u00e9g van havi vagy egyszeri fizet\u00e9sre is az \u00e9lethosszig tart\u00f3 licenc\u00e9rt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Insight_Timer\"><\/span><a><\/a>4.     Betekint\u00e9s id\u0151z\u00edt\u0151<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ha az ipar\u00e1g elismert szak\u00e9rt\u0151it\u0151l keres t\u00e1mogat\u00e1st, akkor az Insight Timer az \u00d6n sz\u00e1m\u00e1ra megfelel\u0151 mindfulness alkalmaz\u00e1s. Minden egyes tev\u00e9kenys\u00e9get az \u00d6n ig\u00e9nyeihez igaz\u00edthat az\u00e1ltal, hogy be\u00edrja, mennyi ideje van, \u00e9s milyen st\u00edlust szeretne. Alternat\u00edvak\u00e9nt egyszer\u0171en be\u00e1ll\u00edthat egy medit\u00e1ci\u00f3s id\u0151z\u00edt\u0151t, \u00e9s nulla \u00fatmutat\u00e1ssal gyakorolhat. Hogy ez az alkalmaz\u00e1s m\u00e9g vonz\u00f3bb legyen, nyomon k\u00f6vetheted a kem\u00e9ny munk\u00e1dat, \u00e9s jutalmakat is szerezhetsz, ami miatt mindig vissza akarsz majd t\u00e9rni a folytat\u00e1s\u00e9rt.<\/p>\n\n\n\n<p>Ezt az alkalmaz\u00e1st teljesen ingyenesen let\u00f6ltheti az iOS vagy a Play Store \u00e1ruh\u00e1zb\u00f3l, de egy kis, 9,99 font k\u00f6r\u00fcli havi el\u0151fizet\u00e9st kell fizetnie, ha a legt\u00f6bbet szeretn\u00e9 kihozni az alkalmaz\u00e1sb\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Glo\"><\/span><a><\/a>5.     Glo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ha az edz\u00e9st el\u00e9g megnyugtat\u00f3nak tal\u00e1lod, akkor a Glo-t im\u00e1dni fogod, mert egyes\u00edti a fitnesz vil\u00e1g\u00e1t a mindfulness vil\u00e1g\u00e1val. Minden vezetett medit\u00e1ci\u00f3t egy elismert tan\u00e1r tart, a tev\u00e9kenys\u00e9get a saj\u00e1t k\u00e9pzetts\u00e9gi szintedhez \u00e9s id\u0151beoszt\u00e1sodhoz igaz\u00edthatod, \u00e9s a f\u00f3kusz t\u00e9m\u00e1k sz\u00e9les sk\u00e1l\u00e1ja k\u00f6z\u00fcl v\u00e1laszthatsz. Az ir\u00e1ny\u00edtott medit\u00e1ci\u00f3n k\u00edv\u00fcl sz\u00e1mos pilates- \u00e9s j\u00f3ga\u00f3r\u00e1t is tal\u00e1lsz, amelyek seg\u00edtenek megtal\u00e1lni a zenedet.<\/p>\n\n\n\n<p>A Glo-t 7 napig pr\u00f3b\u00e1lhatja ki, majd havonta k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 15,99 fontot fizet, ami nem rossz, ha figyelembe veszi, hogy mennyi mindenhez kap hozz\u00e1f\u00e9r\u00e9st.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Sattva\"><\/span><a><\/a>6.     Sattva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A medit\u00e1ci\u00f3s gyakorlatok az i. e. 1500-ig vezethet\u0151k vissza, amikor a hinduk a vendatizmust gyakorolt\u00e1k. A Sattva a m\u00faltb\u00f3l mer\u00edt az\u00e1ltal, hogy autentikus \u00e9lm\u00e9nyt ny\u00fajt a felhaszn\u00e1l\u00f3knak. Minden vezetett medit\u00e1ci\u00f3 legal\u00e1bb 6 perc hossz\u00fa, \u00e9s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 hangokat is tal\u00e1lsz, k\u00f6zt\u00fck mantr\u00e1kat, szanszkrit tud\u00f3s zen\u00e9t \u00e9s szakr\u00e1lis hangokat. Ha szeretne t\u00f6bbet megtudni a m\u00faltr\u00f3l \u00e9s kapcsolatba ker\u00fclni bels\u0151 \u00e9nj\u00e9vel, a Sattva t\u00f6k\u00e9letes v\u00e1laszt\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>A Sattva \u00f6sszes tartalm\u00e1hoz hozz\u00e1f\u00e9rhet mind\u00f6ssze 9,17 \u00a3 havonta, 35,30 \u00a3 \u00e9vente vagy 282,44 \u00a3 egyszeri befizet\u00e9s\u00e9rt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Smiling_Mind\"><\/span><a><\/a>7.     Mosolyg\u00f3 elme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A pedag\u00f3gusok \u00e9s pszichol\u00f3gusok \u00e1ltal \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtott Smiling Mind c\u00e9lja, hogy az embereket a wellness \u00e9s a tudatoss\u00e1g gyakorl\u00e1s\u00e1ra cs\u00e1b\u00edtsa. Rengeteg medit\u00e1ci\u00f3 tal\u00e1lhat\u00f3 ezen az alkalmaz\u00e1son, \u00e9s mindegyik 10 perces tev\u00e9kenys\u00e9gekre van felosztva, amelyek t\u00e9m\u00e1k \u00e9s \u00e9letkor szerint sz\u0171rhet\u0151k.<\/p>\n\n\n\n<p>A Smiling Mind alkalmaz\u00e1s egyik legjobb r\u00e9sze az, hogy mennyire el\u00e9rhet\u0151, hiszen a teljes platformot \u00f6r\u00f6kre ingyenesen haszn\u00e1lhatja.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Buddhify\"><\/span><a><\/a>8.     Buddhify<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A Buddhify alkalmaz\u00e1s nagyszer\u0171 mindenkinek, aki hangulatmedit\u00e1ci\u00f3ra v\u00e1gyik, \u00e9s mindenf\u00e9le probl\u00e9m\u00e1n seg\u00edthet, bele\u00e9rtve a kih\u00edv\u00e1st jelent\u0151 \u00e9rzelmeket, alv\u00e1si probl\u00e9m\u00e1kat, \u00e1ltal\u00e1nos f\u00e1jdalmakat, szorong\u00e1st \u00e9s stresszt. A tartalmat t\u00f6bb k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 tan\u00edt\u00f3 tervezte, vagyis olyan hangot v\u00e1laszthatsz, amely seg\u00edt a relax\u00e1l\u00e1sban. A Buddhify alkalmaz\u00e1s minden tev\u00e9kenys\u00e9ge meghat\u00e1rozott helysz\u00ednekhez, valamint ig\u00e9nyekhez van tervezve, bele\u00e9rtve a munk\u00e1t, utaz\u00e1st \u00e9s \u00e9tkez\u00e9st, ami azt jelenti, hogy b\u00e1rhol v\u00e9gezheted a medit\u00e1ci\u00f3kat.<\/p>\n\n\n\n<p>A Buddhify alkalmaz\u00e1s Android \u00e9s iOS rendszereken is el\u00e9rhet\u0151, \u00e9s mind\u00f6ssze 24 font\u00e9rt lehet hozz\u00e1f\u00e9rni \u00e9vente.<\/p>\n\n\n\n<p>A tudatoss\u00e1g napi gyakorl\u00e1sa rendk\u00edv\u00fcl pozit\u00edv hat\u00e1ssal lehet az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotra, \u00e9s bizony\u00edtottan cs\u00f6kkenti a depresszi\u00f3t \u00e9s a szorong\u00e1st, valamint cs\u00f6kkenti a v\u00e9rnyom\u00e1st \u00e9s megk\u00f6nny\u00edti az elalv\u00e1st. Ha te is egyike vagy annak a t\u00f6bb milli\u00e1rd embernek, akiknek okostelefon van a kez\u00e9ben, akkor nincs kifog\u00e1sod, hogy ne pr\u00f3b\u00e1ld ki a fentebb v\u00e1zolt hihetetlen\u00fcl tudatos alkalmaz\u00e1sok egyik\u00e9t.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A vil\u00e1g egy stresszes hely lehet, ez\u00e9rt teljesen \u00e9sszer\u0171, ha sz\u00e1nsz magadra egy pillanatot, hogy \u00fajrakalibr\u00e1ld az elm\u00e9det. A medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s a mindfulness tev\u00e9kenys\u00e9gek haszn\u00e1lata rendk\u00edv\u00fcl n\u00e9pszer\u0171v\u00e9 v\u00e1lt az elm\u00falt \u00e9vekben, de sokan k\u00fczdenek azzal, hogy el\u00e9g sok\u00e1ig \u00fcljenek, hogy learass\u00e1k a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00e9t - \u00e9s sokan nem is gondolj\u00e1k, hogy...<\/p>\n<div><a class=\"read-more button-link\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/the-top-8-mindfulness-apps\/\">Olvass tov\u00e1bb<\/a><\/div>","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-816","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lebara-news","clearfix",false],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=816"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":836,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions\/836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}