{"id":816,"date":"2023-07-05T16:12:00","date_gmt":"2023-07-05T15:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mobile.lebara.com\/gb\/en\/blog\/?p=816"},"modified":"2023-08-23T16:19:04","modified_gmt":"2023-08-23T15:19:04","slug":"the-top-8-mindfulness-apps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/fr\/the-top-8-mindfulness-apps\/","title":{"rendered":"Les 8 meilleures applications de pleine conscience"},"content":{"rendered":"<p>Le monde peut \u00eatre stressant, il est donc tout \u00e0 fait raisonnable de prendre un moment pour soi afin de r\u00e9\u00e9quilibrer son esprit. La m\u00e9ditation et les activit\u00e9s de pleine conscience sont devenues extr\u00eamement populaires ces derni\u00e8res ann\u00e9es, mais de nombreuses personnes ont du mal \u00e0 s'asseoir suffisamment longtemps pour en r\u00e9colter les fruits - et beaucoup ne pensent m\u00eame pas avoir le temps de s'adonner \u00e0 de telles activit\u00e9s. Heureusement, nous vivons dans un monde o\u00f9 les applications pour smartphones nous permettent de faire \u00e0 peu pr\u00e8s n'importe quoi en d\u00e9placement, et il en va de m\u00eame pour les activit\u00e9s de pleine conscience. C'est pourquoi nous avons rassembl\u00e9 huit des meilleures applications de pleine conscience.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table des mati\u00e8res\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/fr\/the-top-8-mindfulness-apps\/#Why_Are_Mindfulness_Apps_So_Popular\" >Pourquoi les applications de pleine conscience sont-elles si populaires ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/fr\/the-top-8-mindfulness-apps\/#What_Makes_the_Best_Mindfulness_Apps\" >Qu'est-ce qui fait les meilleures applications de pleine conscience ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/fr\/the-top-8-mindfulness-apps\/#The_Best_Meditation_Apps_UK\" >Les meilleures applications de m\u00e9ditation au Royaume-Uni<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/fr\/the-top-8-mindfulness-apps\/#1_Calm\" >1.     Le calme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/fr\/the-top-8-mindfulness-apps\/#2_Headspace\" >2.     Espace de t\u00eate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/fr\/the-top-8-mindfulness-apps\/#3_Aura\" >3.     Aura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/fr\/the-top-8-mindfulness-apps\/#4_Insight_Timer\" >4.     Minuterie Insight<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/fr\/the-top-8-mindfulness-apps\/#5_Glo\" >5.     Glo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/fr\/the-top-8-mindfulness-apps\/#6_Sattva\" >6.     Sattva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/fr\/the-top-8-mindfulness-apps\/#7_Smiling_Mind\" >7.     Esprit souriant<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/fr\/the-top-8-mindfulness-apps\/#8_Buddhify\" >8.     Bouddhifier<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Why_Are_Mindfulness_Apps_So_Popular\"><\/span><a><\/a>Pourquoi les applications de pleine conscience sont-elles si populaires ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Les applications de pleine conscience sont extr\u00eamement populaires parce que les gens cherchent constamment des moyens d'all\u00e9ger les pressions de la vie et que ces applications sont extr\u00eamement accessibles. En outre, depuis que la pand\u00e9mie mondiale a contraint une grande partie de la population mondiale \u00e0 s'enfermer, les gens ont eu l'occasion de faire le point et de trouver un meilleur sens de la conscience de soi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Makes_the_Best_Mindfulness_Apps\"><\/span><a><\/a>Qu'est-ce qui fait les meilleures applications de pleine conscience ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe d'innombrables applications de pleine conscience sur le march\u00e9, mais elles ne sont pas toutes excellentes, alors qu'est-ce qui les distingue ? En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, une bonne plateforme de pleine conscience s'appuie sur des recherches et des contributions d'experts du secteur. En outre, de nombreuses applications sont sp\u00e9cialis\u00e9es dans des domaines tels que l'am\u00e9lioration du sommeil ou la d\u00e9connexion apr\u00e8s le travail - ces cr\u00e9neaux permettent de distinguer les diff\u00e9rentes applications.<\/p>\n\n\n\n<p>En dehors de la direction et de l'expertise de chaque application, une bonne application sera toujours d'un bon rapport qualit\u00e9-prix, aura une interface utilisateur simple et constituera un point de contact clair en cas de probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"The_Best_Meditation_Apps_UK\"><\/span><a><\/a>Les meilleures applications de m\u00e9ditation au Royaume-Uni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Calm\"><\/span><a><\/a>1.     Le calme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Calm est une application fantastique qui propose une grande vari\u00e9t\u00e9 d'activit\u00e9s de m\u00e9ditation et de pleine conscience. Les s\u00e9ances guid\u00e9es durent de 3 \u00e0 25 minutes, et l'application propose un vaste catalogue de sujets tels que les exercices de respiration, l'am\u00e9lioration du sommeil, le maintien du calme au travail, la gratitude et la r\u00e9duction de l'anxi\u00e9t\u00e9. En plus d'un large catalogue, vous ne vous ennuierez jamais car de nouvelles m\u00e9ditations sont t\u00e9l\u00e9charg\u00e9es quotidiennement.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque vous vous inscrivez \u00e0 Calm, vous b\u00e9n\u00e9ficiez d'une p\u00e9riode d'essai de 7 jours pour d\u00e9cider si l'application vous convient. Ensuite, vous devrez payer 39,99 \u00a3 (factur\u00e9s annuellement) ou 399,99 \u00a3 pour un acc\u00e8s \u00e0 vie. Bien qu'il n'y ait pas d'option mensuelle, vous n'\u00eates jamais bloqu\u00e9 par la facturation annuelle, car vous pouvez r\u00e9silier \u00e0 tout moment.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Headspace\"><\/span><a><\/a>2.     Espace de t\u00eate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Headspace est l'une des applications de pleine conscience les plus reconnues sur le march\u00e9, principalement en raison de sa polyvalence. Que vous cherchiez \u00e0 vous d\u00e9tendre, \u00e0 vous endormir, \u00e0 devenir plus productif, \u00e0 mieux vous organiser ou \u00e0 adopter de meilleures habitudes, vous trouverez toujours une m\u00e9ditation guid\u00e9e adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous \u00eates un nouveau venu dans le monde de la m\u00e9ditation, Headspace est l'application id\u00e9ale pour vous. Il existe litt\u00e9ralement des centaines de m\u00e9ditations guid\u00e9es diff\u00e9rentes, ainsi que des animations utiles pour rendre la plateforme accessible aux enfants.<\/p>\n\n\n\n<p>L'utilisation de la plateforme est payante, mais elle ne co\u00fbte que 9,99 GBP par mois (49,99 GBP par an) et vous pouvez l'essayer pendant sept jours avant de vous engager.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Aura\"><\/span><a><\/a>3.     Aura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous cherchez quelque chose de l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rent, vous devriez jeter un coup d'\u0153il \u00e0 Aura, qui fonctionne un peu comme Spotify mais qui est con\u00e7u pour la m\u00e9ditation. En fait, plus vous interagissez avec la plateforme, plus vous avez de chances de trouver des m\u00e9diations quotidiennes qui vous int\u00e9ressent, car l'algorithme apprend. L'application propose d'innombrables th\u00e8mes, dont les suivants :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Croissance personnelle.<\/li><li>La parentalit\u00e9.<\/li><li>Matin.<\/li><li>Amour et relations.<\/li><li>Les enfants.<\/li><li>Dormir.<\/li><li>L'anxi\u00e9t\u00e9.<\/li><li>Le stress.<\/li><li>Le bonheur.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dans l'application Aura, vous pouvez m\u00eame suivre vos humeurs et vos sentiments, ce qui vous permet de rechercher des sch\u00e9mas r\u00e9currents. Par exemple, vous pouvez vous sentir plus anxieux en fin de soir\u00e9e, ce qui vous permet de modifier votre routine et d'apporter des changements positifs.<\/p>\n\n\n\n<p>Le co\u00fbt d'un abonnement annuel \u00e0 Aura est de 45,25 livres sterling par an. Il est \u00e9galement possible de payer mensuellement ou en une seule fois pour une licence \u00e0 vie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Insight_Timer\"><\/span><a><\/a>4.     Minuterie Insight<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous recherchez le soutien d'experts reconnus, Insight Timer est l'application de pleine conscience qu'il vous faut. Vous pouvez adapter chaque activit\u00e9 \u00e0 vos besoins en indiquant le temps dont vous disposez et le style que vous souhaitez. Vous pouvez \u00e9galement r\u00e9gler une minuterie de m\u00e9ditation et pratiquer sans aucune indication. Pour rendre cette application encore plus attrayante, vous pouvez suivre vos efforts et gagner des r\u00e9compenses, ce qui vous incitera \u00e0 revenir.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger cette application sur iOS ou Play Store de mani\u00e8re totalement gratuite, mais vous devrez payer un petit abonnement mensuel d'environ 9,99 \u00a3 si vous voulez profiter au maximum de l'application.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Glo\"><\/span><a><\/a>5.     Glo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous trouvez que faire de l'exercice est plut\u00f4t apaisant, alors vous adorerez Glo, car il fusionne le monde de la forme physique et celui de la pleine conscience. Chaque m\u00e9ditation guid\u00e9e est dispens\u00e9e par un professeur r\u00e9put\u00e9, vous pouvez adapter votre activit\u00e9 \u00e0 votre niveau de comp\u00e9tence et au temps dont vous disposez, et vous avez le choix entre une grande vari\u00e9t\u00e9 de sujets. En plus de la m\u00e9ditation guid\u00e9e, vous trouverez une vari\u00e9t\u00e9 de s\u00e9ances de Pilates et de yoga, qui vous aideront \u00e0 trouver votre zen.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez essayer Glo pendant 7 jours, puis payer environ 15,99 \u00a3 par mois, ce qui n'est pas mal si l'on consid\u00e8re tout ce \u00e0 quoi vous avez acc\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Sattva\"><\/span><a><\/a>6.     Sattva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Les pratiques de m\u00e9ditation remontent \u00e0 1500 ans avant notre \u00e8re, lorsque les Hindous pratiquaient le vendatisme. Sattva s'inspire du pass\u00e9 en offrant une exp\u00e9rience authentique \u00e0 ses utilisateurs. Chaque m\u00e9ditation guid\u00e9e dure au moins 6 minutes et vous trouverez \u00e9galement une gamme de sons diff\u00e9rents, notamment des mantras, de la musique savante sanskrite et des sons sacr\u00e9s. Si vous souhaitez en savoir plus sur le pass\u00e9 et entrer en contact avec votre moi int\u00e9rieur, Sattva est le choix id\u00e9al.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez acc\u00e9der \u00e0 l'ensemble du contenu de la Sattva pour seulement 9,17 livres sterling par mois, 35,30 livres sterling par an ou un paiement unique de 282,44 livres sterling.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Smiling_Mind\"><\/span><a><\/a>7.     Esprit souriant<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Con\u00e7ue par des \u00e9ducateurs et des psychologues, Smiling Mind a pour but d'inciter les gens \u00e0 pratiquer le bien-\u00eatre et la pleine conscience. Cette application propose de nombreuses m\u00e9ditations, toutes divis\u00e9es en activit\u00e9s de 10 minutes qui peuvent \u00eatre filtr\u00e9es par th\u00e8me et par \u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n<p>L'un des aspects les plus int\u00e9ressants de l'application Smiling Mind est son accessibilit\u00e9, puisque vous pouvez acc\u00e9der \u00e0 l'ensemble de la plateforme gratuitement et pour toujours.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Buddhify\"><\/span><a><\/a>8.     Bouddhifier<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L'application Buddhify est id\u00e9ale pour toute personne souhaitant m\u00e9diter sur l'humeur, et elle peut aider \u00e0 r\u00e9soudre toutes sortes de probl\u00e8mes, notamment les \u00e9motions difficiles, les troubles du sommeil, les douleurs g\u00e9n\u00e9rales, l'anxi\u00e9t\u00e9 et le stress. Le contenu est con\u00e7u par plusieurs enseignants diff\u00e9rents, ce qui signifie que vous pouvez choisir une voix qui vous aide \u00e0 vous d\u00e9tendre. Chaque activit\u00e9 de l'application Buddhify est con\u00e7ue en fonction de lieux sp\u00e9cifiques et de besoins tels que le travail, les voyages et les repas, ce qui signifie que vous pouvez faire vos m\u00e9ditations o\u00f9 que vous soyez.<\/p>\n\n\n\n<p>L'application Buddhify est disponible sur Android et iOS, et il est possible d'y acc\u00e9der pour seulement 24 livres sterling par an.<\/p>\n\n\n\n<p>La pratique quotidienne de la pleine conscience peut avoir un impact profond\u00e9ment positif sur votre sant\u00e9 globale. Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 qu'elle r\u00e9duit la d\u00e9pression et l'anxi\u00e9t\u00e9, qu'elle abaisse la tension art\u00e9rielle et qu'elle facilite l'endormissement. Si vous faites partie des milliards de personnes qui ont un smartphone dans la main, vous n'avez aucune excuse pour essayer l'une des incroyables applications de pleine conscience pr\u00e9sent\u00e9es ci-dessus.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le monde peut \u00eatre stressant. Il est donc tout \u00e0 fait raisonnable de prendre un moment pour soi afin de r\u00e9\u00e9quilibrer son esprit. 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