{"id":816,"date":"2023-07-05T16:12:00","date_gmt":"2023-07-05T15:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mobile.lebara.com\/gb\/en\/blog\/?p=816"},"modified":"2023-08-23T16:19:04","modified_gmt":"2023-08-23T15:19:04","slug":"the-top-8-mindfulness-apps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/the-top-8-mindfulness-apps\/","title":{"rendered":"Top 8 Mindfulness Apps"},"content":{"rendered":"<p>Maailm v\u00f5ib olla stressirohke koht, nii et on t\u00e4iesti m\u00f5istlik v\u00f5tta endale hetk, et oma meeled uuesti kalibreerida. Meditatsiooni ja t\u00e4helepanelikkuse tegevuste kasutamine on viimastel aastatel muutunud \u00e4\u00e4rmiselt populaarseks, kuid paljudel inimestel on raske istuda piisavalt kaua, et saada kasu - ja paljud ei usu isegi, et neil on selleks aega. \u00d5nneks elame maailmas, kus nutitelefonirakendused v\u00f5imaldavad meil teha peaaegu k\u00f5ike, mida tahes, ja sama kehtib ka mindfulness-tegevuste kohta. Seda silmas pidades oleme kokku pannud kaheksa parimat mindfulnessi rakendust.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sisukord<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Sisukorra vaheldumine\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/the-top-8-mindfulness-apps\/#Why_Are_Mindfulness_Apps_So_Popular\" >Miks on mindfulnessi rakendused nii populaarsed?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/the-top-8-mindfulness-apps\/#What_Makes_the_Best_Mindfulness_Apps\" >Mis teeb parimad Mindfulness Apps?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/the-top-8-mindfulness-apps\/#The_Best_Meditation_Apps_UK\" >Parimad meditatsioonirakendused UK<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/the-top-8-mindfulness-apps\/#1_Calm\" >1.     Rahulikum<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/the-top-8-mindfulness-apps\/#2_Headspace\" >2.     Headspace<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/the-top-8-mindfulness-apps\/#3_Aura\" >3.     Aura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/the-top-8-mindfulness-apps\/#4_Insight_Timer\" >4.     Insight Timer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/the-top-8-mindfulness-apps\/#5_Glo\" >5.     Glo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/the-top-8-mindfulness-apps\/#6_Sattva\" >6.     Sattva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/the-top-8-mindfulness-apps\/#7_Smiling_Mind\" >7.     Naeratav meel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/the-top-8-mindfulness-apps\/#8_Buddhify\" >8.     Buddhify<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Why_Are_Mindfulness_Apps_So_Popular\"><\/span><a><\/a>Miks on mindfulnessi rakendused nii populaarsed?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mindfulness-rakendused on \u00e4\u00e4rmiselt populaarsed, sest inimesed otsivad pidevalt viise, kuidas leevendada elust tulenevat survet, ja need rakendused on \u00e4\u00e4rmiselt k\u00e4ttesaadavad. Lisaks sellele on inimestel p\u00e4rast seda, kui \u00fclemaailmne pandeemia sundis suure osa maailma elanikkonnast lukku, olnud v\u00f5imalus teha kokkuv\u00f5tteid ja leida suurem eneseteadlikkus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Makes_the_Best_Mindfulness_Apps\"><\/span><a><\/a>Mis teeb parimad Mindfulness Apps?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Turul on lugematul hulgal mindfulness-rakendusi, kuid need ei ole k\u00f5ik nii suurep\u00e4rased, mis neid siis eristab? Tavaliselt on hea mindfulness-platvormi taga uuringud ja valdkonna ekspertide panus. Lisaks on paljudel rakendustel eriala, n\u00e4iteks \"parem uni\" v\u00f5i \"v\u00e4ljal\u00fclitamine p\u00e4rast t\u00f6\u00f6d\" - need ni\u0161ialad aitavad iga rakenduse vahel piire t\u00f5mmata.<\/p>\n\n\n\n<p>Lisaks iga rakenduse taga olevale suunale ja ekspertiisile on hea rakendus alati hea hinna ja kvaliteedi suhe, lihtne kasutajaliides ja selge kontaktpunkt probleemide korral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"The_Best_Meditation_Apps_UK\"><\/span><a><\/a>Parimad meditatsioonirakendused UK<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Calm\"><\/span><a><\/a>1.     Rahulikum<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Calm on fantastiline rakendus, mis on t\u00e4is erinevaid meditatsiooni ja t\u00e4helepanelikkuse tegevusi. Juhendatud seansid kestavad 3 kuni 25 minutit ja seal on lai teemade kataloog, sealhulgas hingamisharjutused, parema une saamine, rahu s\u00e4ilitamine t\u00f6\u00f6l, t\u00e4nulikkus ja \u00e4revuse v\u00e4hendamine. Lisaks suurele tagakataloogile ei hakka teil kunagi igav, sest iga p\u00e4ev laaditakse \u00fcles uusi meditatsioone.<\/p>\n\n\n\n<p>Kui registreerute Calmiga, saate 7-p\u00e4evase prooviperioodi, et otsustada, kas see on teie jaoks \u00f5ige rakendus. P\u00e4rast seda peate maksma 39,99 naela (tasutakse igal aastal) v\u00f5i 399,99 naela eluaegse juurdep\u00e4\u00e4su eest. Kuigi puudub igakuine v\u00f5imalus, ei ole te kunagi seotud aastase arveldusega, sest saate igal ajal t\u00fchistada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Headspace\"><\/span><a><\/a>2.     Headspace<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Headspace on \u00fcks tunnustatumaid mindfulnessi rakendusi turul ja peamine p\u00f5hjus on selle mitmek\u00fclgsus. Pole vahet, kas soovid l\u00f5\u00f5gastuda, uinuda, muutuda produktiivsemaks, organiseerida end paremini v\u00f5i v\u00f5tta omaks paremaid harjumusi - sinu vajadustele vastav juhendatud meditatsioon on olemas.<\/p>\n\n\n\n<p>Kui oled meditatsiooni maailmas alles uustulnuk, on Headspace sinu jaoks ideaalne rakendus. Seal on s\u00f5na otseses m\u00f5ttes sadu erinevaid juhendatud meditatsioone ning ka kasulikud animatsioonid, mis teevad platvormi lastele k\u00e4ttesaadavaks.<\/p>\n\n\n\n<p>Platvormi kasutamise eest tuleb k\u00fcll maksta, kuid see maksab vaid 9,99 eurot kuus (49,99 eurot aastas) ja enne seda saate seda seitse p\u00e4eva proovida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Aura\"><\/span><a><\/a>3.     Aura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kui otsite midagi veidi teistsugust, siis tasub vaadata Aura, mis t\u00f6\u00f6tab natuke nagu Spotify, kuid on m\u00f5eldud meditatsiooni jaoks. P\u00f5him\u00f5tteliselt on nii, et mida rohkem sa platvormiga suhtled, seda t\u00f5en\u00e4olisemalt leiad igap\u00e4evaseid meditatsioone, mis sind huvitavad, sest algoritm \u00f5pib. Rakenduses on lugematul hulgal teemasid, sh:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Isiklik areng.<\/li><li>Lapsevanemaks olemine.<\/li><li>Tere hommikust.<\/li><li>Armastus ja suhted.<\/li><li>Lapsed.<\/li><li>Magada.<\/li><li>\u00c4revus.<\/li><li>Stress.<\/li><li>\u00d5nne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aura rakenduses saate isegi j\u00e4lgida oma meeleolusid ja tundeid, mis v\u00f5imaldab teil otsida korduvaid mustreid. N\u00e4iteks v\u00f5ite tunda end hilis\u00f5htul rohkem \u00e4revana, mis v\u00f5imaldab teil tegeleda oma rutiiniga ja teha positiivseid muudatusi.<\/p>\n\n\n\n<p>Aura aastatellimuse hind on 45,25 naela aastas, samuti on v\u00f5imalik maksta igakuiselt v\u00f5i \u00fchekordse maksega eluaegse litsentsi eest.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Insight_Timer\"><\/span><a><\/a>4.     Insight Timer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kui otsite tuge tunnustatud ekspertidelt, siis Insight Timer on just teie jaoks m\u00f5eldud mindfulness-rakendus. Saate iga tegevust kohandada vastavalt oma vajadustele, sisestades, kui palju aega teil on ja millist stiili soovite. Alternatiivselt v\u00f5ite lihtsalt seadistada meditatsiooniajastuse ja praktiseerida ilma juhendamiseta. Et see rakendus oleks veelgi k\u00f6itvam, saate j\u00e4lgida oma rasket t\u00f6\u00f6d ja teenida preemiaid, mis paneb teid tahtma rohkem tagasi tulla.<\/p>\n\n\n\n<p>Saate selle rakenduse alla laadida iOS-i v\u00f5i Play Store'is t\u00e4iesti tasuta, kuid peate maksma v\u00e4ikese igakuise tellimuse eest, mis on umbes 9,99 eurot, kui soovite rakendusest maksimaalset kasu saada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Glo\"><\/span><a><\/a>5.     Glo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kui treenimine on sinu arvates \u00fcsna rahustav, siis Glo meeldib sulle, sest see \u00fchendab fitnessi maailma ja t\u00e4helepanelikkuse maailma. Iga juhendatud meditatsiooni viib l\u00e4bi mainekas \u00f5petaja, saate oma tegevust kohandada vastavalt oma oskuste tasemele ja ajakulule ning valida saate paljude erinevate fookusteemade vahel. Lisaks juhendatud meditatsioonile leiad ka erinevaid pilatese- ja joogasessioone, mis aitavad leida oma zen'i.<\/p>\n\n\n\n<p>Saate proovida Glo'd 7 p\u00e4eva ja seej\u00e4rel maksta umbes 15,99 eurot kuus, mis ei ole sugugi paha, kui arvestada, kui palju sa saad kasutada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Sattva\"><\/span><a><\/a>6.     Sattva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Meditatsioonipraktika ulatub tagasi kuni 1500. aastani eKr, mil hindud praktiseerisid vendatismi. Sattva tugineb minevikule, tuues oma kasutajatele autentse kogemuse. Iga juhendatud meditatsioon on v\u00e4hemalt 6 minutit pikk ja te leiate ka erinevaid helisid, sealhulgas mantrad, sanskriti \u00f5petlase muusika ja p\u00fchad helid. Kui soovite rohkem teada saada minevikust ja saada kontakti oma sisemise minaga, on Sattva ideaalne valik.<\/p>\n\n\n\n<p>Saate juurdep\u00e4\u00e4su kogu Sattva sisule vaid 9,17 naelsterlingi eest kuus, 35,30 naelsterlingi eest aastas v\u00f5i \u00fchekordse makse eest 282,44 naelsterlingi eest.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Smiling_Mind\"><\/span><a><\/a>7.     Naeratav meel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pedagoogide ja ps\u00fchholoogide poolt kokku pandud Smiling Mind on m\u00f5eldud selleks, et meelitada inimesi harjutama heaolu ja t\u00e4helepanelikkust. Selles rakenduses on palju meditatsioone ja need on k\u00f5ik jagatud 10-minutilisteks tegevusteks, mida saab filtreerida teemade ja vanuse j\u00e4rgi.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcks parimaid osi Smiling Mindi rakenduses on selle k\u00e4ttesaadavus, sest kogu platvorm on teile igavesti tasuta k\u00e4ttesaadav.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Buddhify\"><\/span><a><\/a>8.     Buddhify<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Buddhify rakendus on suurep\u00e4rane k\u00f5igile, kes soovivad mediteerida meeleolukalt ja see v\u00f5ib aidata igasuguste probleemide, sealhulgas keeruliste emotsioonide, uneprobleemide, \u00fcldise valu, \u00e4revuse ja stressi puhul. Sisu on kujundanud mitu erinevat \u00f5petajat, mis t\u00e4hendab, et saate valida h\u00e4\u00e4le, mis aitab teil l\u00f5\u00f5gastuda. Iga tegevus Buddhify rakenduses on loodud nii konkreetsete asukohtade kui ka vajaduste, sealhulgas t\u00f6\u00f6, reisimise ja s\u00f6\u00f6mise jaoks, mis t\u00e4hendab, et saate meditatsioone teha igal pool, kus iganes te ka viibite.<\/p>\n\n\n\n<p>Buddhify rakendus on saadaval nii Androidi kui ka iOSi jaoks ning seda saab kasutada vaid 24 naela eest aastas.<\/p>\n\n\n\n<p>Igap\u00e4evane t\u00e4helepanelikkus v\u00f5ib avaldada s\u00fcgavat positiivset m\u00f5ju teie \u00fcldisele tervisele ning on t\u00f5estatud, et see v\u00e4hendab depressiooni ja \u00e4revust, samuti alandab verer\u00f5hku ja h\u00f5lbustab magamaminekut. Kui oled \u00fcks neist miljarditest inimestest, kellel on nutitelefon k\u00e4es, siis pole sul vabandusi, et proovida \u00fchte \u00fclalpool kirjeldatud uskumatutest t\u00e4helepanelikkuse rakendustest.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maailm v\u00f5ib olla stressirohke koht, nii et on t\u00e4iesti m\u00f5istlik v\u00f5tta endale hetkeks aega, et oma meeled uuesti kalibreerida. Meditatsiooni ja mindfulness-tegevuste kasutamine on viimastel aastatel muutunud \u00e4\u00e4rmiselt populaarseks, kuid paljud inimesed v\u00f5itlevad sellega, et istuda piisavalt kaua, et saada kasu - ja paljud isegi ei usu, et nad on...<\/p>\n<div><a class=\"read-more button-link\" href=\"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/the-top-8-mindfulness-apps\/\">Loe edasi<\/a><\/div>","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-816","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lebara-news","clearfix",false],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=816"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":836,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions\/836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}