Die Welt kann ein stressiger Ort sein, daher ist es durchaus sinnvoll, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um den Geist neu zu kalibrieren. Meditation und Achtsamkeits\u00fcbungen sind in den letzten Jahren sehr popul\u00e4r geworden, aber viele Menschen tun sich schwer damit, lange genug zu sitzen, um die Fr\u00fcchte zu ernten - und viele glauben nicht einmal, dass sie die Zeit f\u00fcr solche Aktivit\u00e4ten haben. Gl\u00fccklicherweise leben wir in einer Welt, in der uns Smartphone-Apps erlauben, so ziemlich alles unterwegs zu tun, und das gilt auch f\u00fcr Achtsamkeits\u00fcbungen. Vor diesem Hintergrund haben wir acht der besten Achtsamkeits-Apps zusammengestellt.<\/p>\n\n\n\n
Achtsamkeits-Apps erfreuen sich gro\u00dfer Beliebtheit, da die Menschen st\u00e4ndig nach M\u00f6glichkeiten suchen, den vom Leben verursachten Druck zu lindern, und diese Apps sind leicht zug\u00e4nglich. Au\u00dferdem hatten die Menschen seit der weltweiten Pandemie, die einen Gro\u00dfteil der Weltbev\u00f6lkerung zum Stillstand zwang, die M\u00f6glichkeit, Bilanz zu ziehen und ein besseres Selbstbewusstsein zu entwickeln.<\/p>\n\n\n\n
Es gibt unz\u00e4hlige Achtsamkeits-Apps auf dem Markt, aber sie sind nicht alle so gut. Eine gute Achtsamkeitsplattform wird in der Regel durch Forschungsergebnisse und Beitr\u00e4ge von Branchenexperten gest\u00fctzt. Au\u00dferdem haben viele Apps ein Spezialgebiet wie \"besserer Schlaf\" oder \"Abschalten nach der Arbeit\" - diese Nischenbereiche helfen dabei, die einzelnen Apps voneinander abzugrenzen.<\/p>\n\n\n\n
Abgesehen von der Leitung und dem Fachwissen, die hinter jeder App stehen, wird eine gute App immer ein gutes Preis-Leistungs-Verh\u00e4ltnis bieten, eine einfache Benutzeroberfl\u00e4che haben und eine klare Anlaufstelle f\u00fcr Probleme sein.<\/p>\n\n\n\n
Calm ist eine fantastische App, die eine Vielzahl verschiedener Meditations- und Achtsamkeits\u00fcbungen enth\u00e4lt. Die gef\u00fchrten Sitzungen dauern zwischen 3 und 25 Minuten, und es gibt einen umfangreichen Katalog von Themen wie Atem\u00fcbungen, besserer Schlaf, Ruhe bei der Arbeit, Dankbarkeit und Abbau von \u00c4ngsten. Neben einem umfangreichen Katalog werden Sie sich nie langweilen, denn t\u00e4glich werden neue Meditationen hochgeladen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie sich bei Calm anmelden, erhalten Sie eine 7-t\u00e4gige Testphase, um zu entscheiden, ob die App das Richtige f\u00fcr Sie ist. Danach m\u00fcssen Sie 39,99 \u20ac (j\u00e4hrliche Abrechnung) oder 399,99 \u20ac f\u00fcr einen lebenslangen Zugang bezahlen. Auch wenn es keine monatliche Option gibt, sind Sie nicht an die j\u00e4hrliche Abrechnung gebunden, da Sie jederzeit k\u00fcndigen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Headspace ist eine der bekanntesten Achtsamkeits-Apps auf dem Markt, und das liegt vor allem daran, dass sie so vielseitig ist. Es spielt keine Rolle, ob Sie sich entspannen, einschlafen, produktiver werden, sich besser organisieren oder bessere Gewohnheiten annehmen wollen - es gibt eine gef\u00fchrte Meditation, die Ihren Bed\u00fcrfnissen entspricht.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie ein Neuling in der Welt der Meditation sind, ist Headspace die perfekte App f\u00fcr Sie. Es gibt buchst\u00e4blich Hunderte von verschiedenen gef\u00fchrten Meditationen, und es gibt auch hilfreiche Animationen, um die Plattform f\u00fcr Kinder zug\u00e4nglich zu machen.<\/p>\n\n\n\n
Die Nutzung der Plattform ist zwar kostenpflichtig, kostet aber nur 9,99 \u00a3 pro Monat (49,99 \u00a3 pro Jahr) und Sie k\u00f6nnen sie sieben Tage lang testen, bevor Sie sich festlegen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie etwas anderes suchen, sollten Sie einen Blick auf Aura werfen, das ein wenig wie Spotify funktioniert, aber f\u00fcr die Meditation konzipiert ist. Je mehr Sie mit der Plattform interagieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie t\u00e4gliche Meditationen finden, die Sie interessieren, weil der Algorithmus lernt. Es gibt unz\u00e4hlige Themen innerhalb der App, darunter:<\/p>\n\n\n\n
In der Aura-App k\u00f6nnen Sie sogar Ihre Stimmungen und Gef\u00fchle aufzeichnen, wodurch Sie nach wiederkehrenden Mustern suchen k\u00f6nnen. Wenn Sie sich zum Beispiel am sp\u00e4ten Abend \u00e4ngstlicher f\u00fchlen, k\u00f6nnen Sie sich mit Ihrer Routine auseinandersetzen und positive Ver\u00e4nderungen vornehmen.<\/p>\n\n\n\n
Die Kosten f\u00fcr ein Jahresabonnement von Aura belaufen sich auf 45,25 \u00a3 pro Jahr. Es besteht auch die M\u00f6glichkeit, monatlich zu zahlen oder eine Einmalzahlung f\u00fcr eine lebenslange Lizenz zu leisten.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie Unterst\u00fctzung von anerkannten Experten suchen, dann ist Insight Timer die richtige Achtsamkeits-App f\u00fcr Sie. Sie k\u00f6nnen jede Aktivit\u00e4t an Ihre Bed\u00fcrfnisse anpassen, indem Sie eingeben, wie viel Zeit Sie haben und welchen Stil Sie w\u00fcnschen. Alternativ k\u00f6nnen Sie auch einfach einen Meditations-Timer einstellen und ohne Anleitung \u00fcben. Um diese App noch interessanter zu machen, k\u00f6nnen Sie Ihre harte Arbeit verfolgen und Belohnungen verdienen, die Sie dazu bringen, immer wieder zur\u00fcckzukehren.<\/p>\n\n\n\n
Sie k\u00f6nnen diese App auf iOS oder im Play Store v\u00f6llig kostenlos herunterladen, aber Sie m\u00fcssen ein kleines monatliches Abonnement von ca. 9,99 \u00a3 bezahlen, wenn Sie das Beste aus der App herausholen wollen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie Sport als sehr beruhigend empfinden, dann werden Sie Glo lieben, denn es verbindet die Welt der Fitness mit der Welt der Achtsamkeit. Jede gef\u00fchrte Meditation wird von einem anerkannten Lehrer geleitet, Sie k\u00f6nnen Ihre Aktivit\u00e4t an Ihre F\u00e4higkeiten und Ihr Zeitbudget anpassen, und es gibt eine gro\u00dfe Auswahl an Schwerpunktthemen, aus denen Sie w\u00e4hlen k\u00f6nnen. Neben gef\u00fchrten Meditationen finden Sie auch eine Vielzahl von Pilates- und Yoga-Sitzungen, die Ihnen helfen, Ihr Zen zu finden.<\/p>\n\n\n\n
Sie k\u00f6nnen Glo 7 Tage lang ausprobieren und zahlen dann etwa 15,99 \u00a3 pro Monat, was nicht schlecht ist, wenn man bedenkt, auf wie viel Sie Zugriff haben.<\/p>\n\n\n\n
Meditationspraktiken lassen sich bis 1500 v. Chr. zur\u00fcckverfolgen, als die Hindus den Vendatismus praktizierten. Sattva greift auf die Vergangenheit zur\u00fcck, indem es seinen Nutzern eine authentische Erfahrung bietet. Jede gef\u00fchrte Meditation ist mindestens 6 Minuten lang, und Sie werden auch eine Reihe von verschiedenen Kl\u00e4ngen finden, darunter Mantras, Sanskrit-Gelehrte Musik und heilige Kl\u00e4nge. Wenn Sie mehr \u00fcber die Vergangenheit erfahren und mit Ihrem inneren Selbst in Kontakt treten wollen, ist Sattva die perfekte Wahl.<\/p>\n\n\n\n
Sie k\u00f6nnen alle Inhalte des Sattva f\u00fcr nur 9,17 \u00a3 monatlich, 35,30 \u00a3 j\u00e4hrlich oder eine einmalige Zahlung von 282,44 \u00a3 nutzen.<\/p>\n\n\n\n
Smiling Mind wurde von P\u00e4dagogen und Psychologen entwickelt und soll Menschen dazu anregen, Wellness und Achtsamkeit zu praktizieren. Die App bietet zahlreiche Meditationen, die alle in 10-min\u00fctige Aktivit\u00e4ten unterteilt sind und nach Thema und Alter gefiltert werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Einer der besten Aspekte der Smiling Mind App ist ihre Zug\u00e4nglichkeit, denn Sie k\u00f6nnen die gesamte Plattform f\u00fcr immer kostenlos nutzen.<\/p>\n\n\n\n
Die Buddhify-App eignet sich hervorragend f\u00fcr alle, die nach Lust und Laune meditieren m\u00f6chten. Sie kann bei allen m\u00f6glichen Problemen helfen, z. B. bei herausfordernden Emotionen, Schlafproblemen, allgemeinen Schmerzen, \u00c4ngsten und Stress. Die Inhalte werden von verschiedenen Lehrern gestaltet, so dass Sie eine Stimme w\u00e4hlen k\u00f6nnen, die Ihnen hilft, sich zu entspannen. Jede Aktivit\u00e4t in der Buddhify-App ist auf bestimmte Orte und Bed\u00fcrfnisse wie Arbeit, Reisen und Essen abgestimmt, so dass Sie Ihre Meditationen \u00fcberall durchf\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Die Buddhify-App ist sowohl f\u00fcr Android als auch f\u00fcr iOS verf\u00fcgbar und kann f\u00fcr nur \u00a324 pro Jahr genutzt werden.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4gliches \u00dcben von Achtsamkeit kann sich \u00e4u\u00dferst positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken und nachweislich Depressionen und \u00c4ngste lindern - und auch den Blutdruck senken und das Einschlafen erleichtern. Wenn Sie zu den Milliarden von Menschen geh\u00f6ren, die ein Smartphone in der Hand halten, gibt es keine Ausreden mehr, wenn Sie eine der oben beschriebenen Achtsamkeits-Apps ausprobieren.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
The world can be a stressful place, so it\u2019s perfectly reasonable to take a moment for yourself to re-calibrate your mind. The use of meditation and mindfulness activities has become extremely popular over recent years, but many people struggle to sit long enough to reap the rewards –<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-816","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lebara-news","clearfix",false],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=816"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":836,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions\/836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lebara.co.uk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}